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1、头皮屑
# P1 R* Q# c# V5 Z9 l, X. `7 N/ o' d0 U7 l
可能缺乏的营养素:
t4 }: f# q" J2 s1 N7 f
( |5 W- k" J+ M7 e6 Y7 }. w4 s. a! Z$ L" M 维生素B12
7 J+ |& a" r% J) F) z) S8 L& H0 |& e" T; E$ T# v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' u. b1 u* _, u- h: N: m& I/ b4 _' @, m5 P
维生素F
$ _+ H, x1 b: ^8 Y. y( W4 g1 K2 Y* E, ~5 x8 B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 O% ]" B, `4 [. R7 v3 j( E
# W1 g. i4 G1 P* n" q
维生素B6 , W. t' l" x, ^0 ]- V. W4 Z& Y0 g
" M Y6 R9 G9 G6 _$ T' I5 r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ {" _' v, C r; H9 _; t2 o! F
$ U( B0 }2 w0 ~2 m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) u A. x+ i/ R" K( f8 Q
) o$ i5 p" n K$ O# P 可能缺乏的营养素：
. S. {7 T$ |4 V
. ]! I1 o3 y9 V9 V* `0 I# O% F8 q p5 W 复合维生素B
Y5 p, V: n0 ~( l) J9 m N; y5 V$ u, N; d8 O! m+ J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 l, ]- h" i3 D" `8 B& L' Y4 N% F# F5 r
对氨基苯甲酸$ T2 M$ I! q% E- e6 Y
6 F! g5 b# l6 k% o% c! |+ p5 b
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / T" p0 k9 a, F4 _. b5 D
R% M1 _9 W- t7 S- ^- c
维生素F ( c8 u# B% S/ [/ ^5 p
+ D- V" M0 G( E) O9 m8 I9 y$ J1 D6 _' C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 c) T3 H4 X% ` ]2 m
# A/ K9 e5 W8 ?; d- O4 A
碘
8 \8 A3 ]' g4 Y5 c7 ] A4 _! r0 t; B& L5 A A9 t, S, E
需要的食物：盐、奶制品
! z) J( v- |9 d0 A- ?( M8 E! b+ s9 m% ^( S& Z C# o
3、脱发5 a( ?& F& l! B2 l+ \ d
2 T' ]" U9 e" {. T+ `
可能缺乏的营养素：
' q! s- X. g. e1 s/ C3 l+ H2 Y( b& O/ n: b! \- l
维生素H
7 f4 m2 k' `/ `2 @) \' C. G6 ?+ F- f4 n: U7 G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 D7 E2 [7 F( e* o/ C0 } F N
肌醇
1 D+ g; z+ A# `7 y! j1 Y6 m9 x5 [ \4 a3 M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& ]# S) ?! L; y- F" F- H
; z2 ^% S( Z: l5 { 氯 @& }- p; k0 {+ P Z
) N/ }3 B# P" N3 u* D) O& W 需要的食物：一般食盐 / k b4 i U: }
$ T, n+ Q- L. Q: H J: L3 {; ]
复合维生素B
8 e/ Y; `. w0 u9 J& X; M5 o( p- }4 f/ e. X2 s. [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 q# k+ x, ~5 [6 f% T2 D( b
6 O$ m4 V, |" h2 P3 ]
和维生素C、叶酸 6 x0 K: z: q# c6 T. G
6 a* s8 V/ ], U) m* ?4 K
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46