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1、头皮屑0 ~" ^; E# L, B
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可能缺乏的营养素: 7 S8 i+ G' X' n, X g* n( [
$ G5 v2 u- H% u! X- \7 c! N 维生素B12
! J- g( P/ g1 q- }" B* X) J D
+ Z3 O& ?* v/ b0 L6 t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # {: ^; r5 w6 v+ N8 ?+ ~
/ o/ ~; v4 K& I( v- v
维生素F % t# R1 V ?6 j
z+ }8 y! f6 N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * `$ A% b x" G: R
! }. P+ ]! r3 j$ G 维生素B6 , _- ? V9 K9 |
! Z! C' U/ ^& Z# {' g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 H$ T+ T( X/ e. u% [; [' L
% }! B" [' X2 G# H* H' K1 E 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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. G" P" q4 B; v, l 可能缺乏的营养素： ; K ~% _7 q6 J1 Y4 S3 f0 S
% Z3 X2 l. m7 v8 {; N" ^6 M 复合维生素B / y$ u! n- s/ _5 s7 q
0 x! V) D/ A; q s( O# ~( x4 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ n9 T7 k' {0 Q& Y$ Z
+ ]/ E! K) G$ T# }! f) q2 R
对氨基苯甲酸% D$ x5 ?- K; V) h' @/ l
8 P3 G, u6 _; J, J0 a
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) |" c) [% ?" S8 _, D* |
1 w( D k0 O/ K4 d 维生素F 3 d3 b$ @9 ^* Q! @3 x8 I# b+ n9 B
: A. h" {( w$ a2 e0 U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 ?+ }8 C! \- d8 o9 @
& g: K4 X1 l1 b3 }" `0 w 碘
+ B1 k$ v3 F: [* X2 Q( e7 J; D' A. M+ l( R9 ]# m( v% e. @' A
需要的食物：盐、奶制品 " Y4 l G( b$ q+ W+ B
9 B7 w$ R4 |# K% t
3、脱发
1 ?* X4 M1 \$ H0 h R% H( D7 }
8 R# K$ S: d# f. F' ^5 ^ \* s 可能缺乏的营养素：
. b. Y" j( n1 P' W- c/ D3 |
3 `( h& G' r# p 维生素H
9 x. y" Z7 c, @0 `
7 [; G) p# A5 _; V% A+ U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ F4 l4 L$ ]2 y% Z. |, {
8 I, c2 p. O7 D
肌醇
) [$ c( o) q, i) W) k8 W) I7 u, y; Y0 a( t; g, ^* O6 X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. ^1 x: ]! W `, q3 \/ j
. y3 h5 m9 i' @ 氯 % i4 N2 i3 b6 R2 v% V* @! E
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需要的食物：一般食盐 1 a z; C2 f/ Y
4 s! V: w: o+ ] 复合维生素B 4 J0 j4 [1 c- Y3 l( q5 x! T: R. T
7 m* z1 b" X% Z1 X5 m2 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 ?- Z7 M" v: r6 e) [/ R0 T
& f) l( {" x3 j1 Q2 F 和维生素C、叶酸 8 _1 ?$ R7 l" S- |6 @7 E6 u* v
" _0 p' v. n0 @" Q7 e) b8 ]6 \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46