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1、头皮屑; D$ s+ L( h& v# j/ b) o
; `! r. W# ~; y, d( F: X8 I5 Z 可能缺乏的营养素: ) x+ J8 P; N9 C, D+ K4 h+ F+ P* [
, h" F6 J7 T& d7 b1 O3 L& A 维生素B12
J6 }- S- F; T7 O9 g3 x% x# `0 d7 J* ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - Q! E# W0 C7 e) w' I6 ^' x! g! L
$ H8 m! r( i( x& r6 X7 y5 u 维生素F
7 _# b# j4 S6 {/ w. Y5 Y3 T7 F- i6 `1 a4 d1 F. B" e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ W/ g3 R- n/ G/ D: V- E$ x% t$ j" p0 e d" i
维生素B6
3 H; o) ?5 z7 @
) K: g' ]7 E! o5 A) J, s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 A% k# x5 a, ^
; Z2 E0 O' d& o; J9 E 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 Y5 n* | `- p6 M" I8 A" {
3 O0 K v) j- n3 o- R 可能缺乏的营养素：
5 c2 v4 ]% d2 P) u) B- P) u$ x: c4 }, _0 [8 P. y2 I! S5 g+ C/ D
复合维生素B 4 O. ^5 {9 B; Y
& ^* M- J+ O, J J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; U" k3 t( Q8 f _# n* @$ B! X
( h' M$ b6 \5 x3 S+ D. J# } 对氨基苯甲酸
4 y- r4 Q& H( q
' h1 N D! A6 D% C8 s 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' o/ ? m: _1 W4 g
# w1 W- s8 T+ T o. P7 m
维生素F ! ~* U4 t& q/ D/ u' j4 ]
* b& J2 Z7 C2 B8 Q* C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 k! o3 S b. S; \; s* N7 ?0 t2 A: `+ s8 J: Y7 u& y% O* t# B
碘
5 t. H( F- J* N
. ~9 ?& e3 q" w9 x8 B! g 需要的食物：盐、奶制品
$ ?# n/ w2 g7 c: P z) s( b+ A/ O2 D
3、脱发3 {6 b/ k2 }7 v$ J3 S
' Y( Y. r9 g+ s* Q7 N/ }
可能缺乏的营养素：
- u, V L% |* I; @2 J0 ~7 l" w" R
' `7 H5 E* M: c) i( o 维生素H 0 K( \. B6 v" X! W* o
+ }6 q1 A5 w- l d9 A1 D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# x5 C$ k- q& j5 m* p+ l& ?$ i5 a. C$ {6 U- V8 o
肌醇
I4 A: J/ q4 D
4 e+ e1 p2 w+ g& f& Y/ } 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - x E6 L- T; V( G1 N/ @
. U4 Z: A! e: D* {5 Y 氯
3 P% t6 N# b: X3 O1 s% J) k! D2 g& f( F+ J( i
需要的食物：一般食盐
) p# d, [ u4 D" `$ p6 n
0 d$ }. V2 Q3 p' a! R& w7 [- C 复合维生素B * Y h: b! K# u, i8 f" D
& M: b$ n0 C' C, B& \0 Z9 E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 i3 p+ U; f' u- T3 ~9 I: ^3 u* r1 E) l+ J" A
和维生素C、叶酸
& h5 ? N' `- i9 c
" P* r4 L0 i: a8 _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46