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1、头皮屑
- {* }6 i: ~$ F9 n' q! W' E1 t6 [
# x) I+ w5 `' j" l- k 可能缺乏的营养素: # L8 I! S ?* f& Z7 ~2 d E# j
4 L. A0 y8 j" g' X2 z6 g$ U5 @ 维生素B12 ( J# [; q" l( v& [9 P4 X3 V
* O4 w3 r" B; r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( @& B Z& ?, r. B: K- V7 w) k. I3 L" v) Z
维生素F 1 G$ w/ s/ N( y
7 h- z5 Z! d2 Z9 |) B! `! b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ h1 Y/ n) }: J7 i _" e
2 c: [$ Q, a; q- h. F 维生素B6
, Y `4 i! [& F, F) Q+ l( P; y" W0 l2 M/ g2 N' E# J7 c+ u7 N0 V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 [9 P4 T9 ^: F \( f
' V+ `8 \3 z3 l* M9 m/ q Q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 k: I# c% B- ]4 I
/ h/ H9 z/ t o( [, Q: C, V& {) X 可能缺乏的营养素： 5 s" E# M6 b% f/ W) j; _8 g! y9 V) l
3 Y# A; ]% E* {
复合维生素B
( n4 K9 c. W3 O0 F+ ^: R+ W7 D, U
# X2 E& }2 K7 w1 T; r! t1 c( O; \3 L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 {* e' o W6 F. t1 m; T" [9 K r' H) f
对氨基苯甲酸
5 ^4 w7 f4 F" U! S& p" R
2 d- v. N, K8 Z, ^) | 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: z: f/ M* F ]
- o* O$ O- o- z! M4 x) I 维生素F
( Z7 d& p0 @5 Q+ W' x1 h, s0 c: l
; A, \( r. H/ K& Y6 p, y7 y4 q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 G% k. x. X8 H" v7 A3 ~. C# x" n% |3 n
碘 2 } V v& Z! l3 k
Z8 l. Q" \7 j
需要的食物：盐、奶制品 , D, `+ A0 ^% v/ T) j9 j# r
3 M$ L" G; b% z! a3 K# x 3、脱发
2 v* }. Z3 y5 `- j
\2 Y9 e9 Y" T/ e7 ]4 ^5 r 可能缺乏的营养素：
) F" d7 Q& I) @0 H A* ^
. ?' j' k5 v# H* \4 u; D/ A 维生素H
b. L- e- t7 X/ `! [. E$ R
% |+ n9 T' j7 R; Z$ \+ n 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 i E4 f8 b! o" B+ ?" m& T7 }9 m t8 z% f4 o
肌醇 0 d& f. [9 R1 m/ B4 J& q; V, ~
) c Z0 Y' y' X6 X6 C- S3 }, ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, {; N- X1 t8 K9 u Q* Y
$ _ e' e5 {/ z 氯
. Z* ~8 L& s& ^. i- w
8 w* |0 [& F0 C1 O- f 需要的食物：一般食盐
/ ~$ ~: J# h% G) a2 j9 j- M, `) m4 |/ N) X; V0 C% ^
复合维生素B : J. D* C0 X" H/ j) q5 P3 E* n' e
: m! {6 ^8 N$ z( v9 M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 e! H; p: i: i* j; _4 n$ H# C
7 I2 I& m9 Y; H 和维生素C、叶酸 ! y9 O5 B: ?- A% t7 Y' v0 J
0 {& v, [! |; r! B1 _/ h& s% E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46