想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。
' M( q) ~# a! K5 A4 z3 Y2 u' E; O
, O. l4 s: b9 R7 `吹气球
& i+ p' D8 H2 T, T. P你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 / d/ F% i. }) U/ \' n1 l3 O& c% I
喝 醋 ! S1 h5 Q; b/ N& p) E4 C* I
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦! 4 S0 W$ Z/ ~$ H
婴儿食品减肥法
( I7 [2 Z" b% P. a, H你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 * s5 ]$ Q9 T+ {
消化饼减肥 + h9 w& l. o9 d C: y
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔! E3 a& _% D# e+ G7 A. C6 F7 V
稀饭减肥
4 ]! I3 M# h, q& v这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。
+ X8 _6 L* x/ S9 z L2 C9 ~吐司减肥法
1 }8 p" y0 C8 I! [2 q5 @! V2 M听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。
: s. E/ ]$ C! E8 K8 L蛋白质减肥
4 O$ t/ B" h8 c; ]蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
3 \' R' B' A* e3 N) S/ n9 z
! c; x$ U/ f0 {[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] |