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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
( Z( A. Q- M0 v' o* C$ Z上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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8 k% r6 r2 o+ ~3 ?7 s
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。9 z. j4 @' J/ F  Q% r
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
7 n  J9 W2 s- h# c卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)- j, E# R7 ^+ w
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
% L; e9 u5 @5 O8 {0 Z9 T& e黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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7 A! U* u2 o7 P' J9 y    女性荷尔蒙& Y" F9 Y2 q* U# \# B4 m7 c
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。/ W, ]6 G) \6 l
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来5 _& c" y0 i$ T3 R' C) s- _6 c
2 c9 L1 s; K1 g  p) i- e3 ^/ T
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    体温
( J6 o% ~8 k( w& S: y由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
/ X" @! l: m+ J皮肤的色泽受到体温的变化影响:( |3 m- F; z( _: g2 n& X4 O
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
* I  U2 F3 ^1 W: D, b& O卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。% @; F3 }3 x0 x' J. U
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。; U8 s) d6 D! z+ u
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    皮肤的状态
! J9 S$ }" V5 S0 o6 J/ R: k) P- t% H卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。  P, ]0 x% i3 k, t
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
3 Y, C' _, n" @: V! M' [5 |5 o经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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) Y4 y0 m+ I' V2 u- N7 t    情绪与健康) A; J0 g5 \8 V
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
8 Q, K9 `5 N8 H9 k2 p经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
) z6 N: C4 n' g2 _) B卵胞期:情绪不错,精神饱满。  E( ]7 k. A0 q9 U
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。- L7 L9 }5 o3 [+ J3 e- s2 o; `
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
6 S$ F% R6 P- l2 ?8 X/ f( f3 I! w( T护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
9 R9 T5 ~- T( g3 B: w$ G! U② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。& Q* |0 w' v7 ]) R% Q  F( }
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)  A0 e1 V! I: d5 F  c
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。/ Q. h+ C- W& [7 e8 _' E# a& [. c& R0 X

( u* F5 W# i0 Q% ~/ b- ~7 f: j6 m
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
( l4 I& Z$ z5 j% R; Y* z. s3 ~
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。# G) r# T5 j- ^

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。( e+ |1 H/ T( h7 y) @

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

6 w& m9 f" C4 h  |* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

# c+ D( M3 P9 o1 w7 A. Q) R是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。+ c' L- Z' Q/ b
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

# X+ [) t/ s; t( x* w3 t9 I, S化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
: M9 D# i. e! Y& [2 ~+ |% k9 }/ ?7 E/ M: N, c) }2 r! T
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。; R% m9 j+ H& \& u" i1 A! y

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
+ V, ]+ K  J$ t) ~

+ M2 t: J2 H6 I5 A" Z
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

! R5 V! U* t/ D* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮- K& L* V+ H1 o  Z, m% F' K
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。7 a0 a1 G$ D. }4 X7 j
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
; A1 j3 W3 ]% n4 w- u3 \; Z( ]② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
% ?. O4 k% B+ E7 P7 h# G- s# H③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
" p5 w; z. O3 r1 E化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

$ f& p% B. \1 ]) i/ A4 x5 {饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。2 g0 |7 h0 }( z! w1 H0 |
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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# d: O; c$ |( k; l8 W! g
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。  S8 S5 |* h4 |, N9 l
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,9 G' S/ X; T: N
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。7 h) b3 N4 [: i' i
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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