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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
, p2 b" L( ?" n5 F8 a7 w+ B 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
( V1 x9 f4 e: y 血液，红颜美人的基础
( Q) V2 S' X( f% L. N6 O 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
* o: I8 D7 y+ {8 w/ ^ 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
+ G& Z9 t! h' | @: L 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。8 T) R2 h1 F+ z- C |
做个气血充盈的女人5 V9 v, K7 \2 H& ^0 X3 A. T
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。" c0 }* g3 o {! I0 P& ]# V: y
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
1 x% f6 \4 W- f. P' U 简便易行的补血美颜方法% I6 E7 j* h4 u* U1 y- C
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。: b2 s) c1 \) J0 ~
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
: |, O1 \7 L# k8 o& ~ 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。/ r0 X' [0 L, @% j3 W
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 W: p! b! k4 H1 V+ Z3 E& [3 ~, L( \2 F7 p* c
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
+ h% f$ a* i; N. ? 你需要补血吗?7 P5 b1 z+ k! S1 g( w; w: L) c2 j
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
3 Z' Q4 |- R. {/ |. j5 ] 时常有头晕眼花的情况发生。
' K& b3 E; X* }' _8 D8 T 最近一段时间经常心悸。
8 _) n2 M; u. ?9 Z" j, L1 N 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。6 V1 r) V$ R' c: I, }
经常会有手足发麻的情况发生。4 V! [) c/ o: m0 G4 P `. V" d6 r! m
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
4 M! N* R7 I8 p) u) i 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
|4 n- a' r5 I& W+ T, R 补血药膳——当归枸杞茶4 b+ p2 k0 Q9 t8 B
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。" ~$ c# W+ N) B0 x, |7 }+ f( Z
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。" |) {4 P m* a9 `4 b. B. O- S
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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