|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
; ?: m+ u0 `7 }8 g4 H/ n' x
& x* O+ h) I# b: t& z 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
' R. y; k, c Y5 R" o, m3 _: ?- } L$ u+ S5 M2 z" q: q/ A
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 , y" R9 h! G. Y; a
, g) e% c2 u/ a: I- q& \" {6 \
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
/ j+ R$ X) ~- v% a0 d" \- L9 ^7 _
4 `8 _; M+ c a+ \! R4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
1 Q, h8 ]( t! Y- I- k1 K! g4 r9 h' A) C" P1 t' {
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
9 V. `4 z6 A, I1 N: v
- ~$ g$ m3 g. O4 i1 }$ H! b/ l 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 . |$ E( O6 Q. F9 O: m
* K8 {) _) e D* K1 l C4 ?
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ) ]5 k' c8 N7 y* A4 o* Y; o
4 z8 m0 [9 j2 R9 f5 z
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 6 j1 y6 ~, g$ ^4 J# u- U
+ I+ i2 y- ~2 I8 Y; y
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 , M/ g' E. A `5 _ L) k f
$ D/ C; G0 Z& C1 i4 O0 ?, h0 ?
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
% G% V! V6 V7 A8 V. U \% V% a; A Q5 l% b5 L4 Z/ B) W" a+ O
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 % l2 ~, ~, u a9 q
( k z! `: I& M( g12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
! n0 c( H' S- z5 A$ q' C. j1 M0 f1 F/ h
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 6 m. K$ ]$ B% S+ C7 Z/ w
: g" |. H* ?* t6 Z) I+ j; r0 m4 ~+ W
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
- } i5 ~! F+ J: U& T, E
/ w$ j( h" v3 u. p6 R7 [15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!