|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
* I( U; H" V( ]2 T9 W7 Z
2 A$ Y; z0 q; `, h/ l) n 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ( e/ |: r% `- r. y: z
: ^8 i% V8 r5 i+ S, a# W2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
: q3 C$ O4 l- l5 R
s3 b# V3 G4 }- Y) W7 D3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 . ?/ ]3 a, C; ~& P2 F
" `, Q4 D/ n5 v$ r" @/ B
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
, V2 x, N8 w k, L+ [- j( `7 M8 R+ `! g
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 * c r+ ~8 ~, `( C3 h) ?# A7 b" u
$ K% }: R+ F, @: y' Q5 ^* ~ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
9 w" d8 { V4 C5 m8 V1 x: {
) D: v2 N; J8 g+ n. v8 ]/ W4 s; x7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
- @& T& n9 b* i7 Y2 o
6 z9 I, ?! `* z; l8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ' N7 F2 j+ K5 u- ]& |* ^* N: Z8 T
* K2 f/ R' u8 f$ g
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ; n( g- t3 _1 G0 y( g+ I7 i
, A7 x3 y8 k: I/ W) n c7 e
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 8 x2 R6 V: [/ }, @% @% V1 U" W
# K8 {* n+ x; N5 g F# e
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 % L; E- Z" |! a& K4 n2 a; j+ n
& R6 S$ H- y# }" Y0 e12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
P7 u' H! I a, k1 @2 W5 s6 m
( L$ H; b7 z) D. t2 [. k0 o13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
: {: I- W' f+ ^% ^( `' S; W* g" [# s6 K
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
7 |3 I3 y0 y3 E" s8 t0 y( w4 K# [- _6 i+ _3 G r
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!