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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。 n3 y1 \; F$ H* S# o
0 j* C* Y& R! k# C& ]说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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- ~ s0 G% k9 D& `! t" J6 |3 i+ V1 W玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。3 R$ a' u" }# E, k0 m
8 o/ P v3 P2 X, [) T人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。" c8 K N; y1 [4 q7 Z1 L: W
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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+ f/ Y& ?3 E) i0 r3 V" d春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。6 W' _# ]$ ^) S! @
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。7 b: l% ?# r7 X; F% p* C
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。7 Z4 E- L& n' N; h# _+ q' i2 B
2 N( y' ?6 {, V& F/ V春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。+ M. Y' M) Y B4 L, Z. [1 E
: K7 |7 h2 o p$ g; l7 l$ s春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。( N; U V3 l/ X$ |% v7 }; ~0 B9 q. {
3 t- h+ m0 h: L1 g$ U春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。( F k, d. t1 u. g4 j ]8 \- f
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发表于 2014-3-26 22:00
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