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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。( l8 v4 ]! S& i2 R8 F/ @
7 k/ ~! s& I( `5 z8 b说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。+ Z' F7 V- b0 m. o% x: Z' h
" i6 Y* X% T5 J8 c- L6 x2 z3 @玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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3 z B* c' x' z. {" y: e$ D8 F人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。' u9 c% S- v c+ B( I
( V- G" c: e- f, h樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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" t7 m! n) E6 _% ~& u春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。, C7 k+ `- e$ K6 o
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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. N' s, [5 h7 ~- q: n6 b春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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3 B& D' Z/ a3 n; U3 I- }春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。9 d4 H) A& g# Q5 [8 r7 m
( E/ n3 D* v1 s5 G. @, u# y2 n5 T春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。5 B' h% ]) R% l
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。- B. N9 i$ d/ b' R
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。* U4 E; [, V$ v X t
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发表于 2014-3-26 22:00
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