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最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！
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. B& D" J% P! x' T+ o! }败火关键词：轻微干咳! h% E- A1 j/ X# W# |6 z
/ y( w( i( k! h# Q' J- Q$ E百合+ {9 }, A9 Z. v+ Q! k. V) _
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。) Y* @/ [ d5 S. B
小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
" L" R4 Z, p3 M6 b强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。- X$ h) T' |' I1 o: Q
1 z4 O) D0 e0 W败火关键词：心神不宁" B7 F) Y5 {8 J5 O. ?
- |/ Y, N7 L) k2 _莲子
& F' j6 o& f) u' d3 g( }3 I- l莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
! j, }5 ?4 D7 b小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。! H9 {* |1 {2 M( X6 Y. d
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。0 r$ j2 k5 ^. P$ ]( V7 L$ m) G
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败火关键词：面色晦暗. X9 l* E* z6 f' C, z. v: ]
, O/ g2 t; B& v( W# p银耳
$ x& p# W. Y' ]& A每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。4 S8 u6 ^( W7 @- O5 `! y: l
小零嘴食用：
) `! D' [. y$ v7 Y# h6 P- n先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
4 A! { y/ M3 v/ M强效食补：$ o0 c A. T" A, @8 H
将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
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) Z1 F1 F; e# z. ]9 T. @- j( e+ x败火关键词：稍有痰火
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# |. s% Y$ T! u" Q; U秋梨, g6 z6 R/ G8 S1 Y9 d/ S
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
2 v) W6 f5 b& r& I3 B. ~% Q小零嘴食用：
7 t. H4 t: o" {5 l9 L& C; S" _买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
- Z" z8 {$ j/ B& _3 d) b% l- L {$ H强效食补：7 s2 J: n1 }7 Y
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。) Q( F( L, q' J2 n2 M9 W7 ^6 N
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败火关键词：身体虚弱! e8 z2 r8 [" D3 r3 S* j1 V* |- j4 V4 H
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西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。# w6 w1 P: x& e0 t' u
小零嘴食用：
0 y D* X! ~2 D& t2 H7 \; t2 W市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
) w. o$ d& v2 ^' Q. E/ _& D强效食补：
0 @% N* }- [* S# n, I在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
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败火关键词：体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。; }1 ^. J. b* L6 j5 k" }; j" I6 N
小零嘴食用：7 R* }% ]# J+ Z0 e. y
在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。/ f/ f& c, }, }2 ~; }
强效食补：& G* J- m. |. U0 E
将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。, ^3 m" y: h, |& W) u5 ]' ^
) `( J7 ~( M) i8 C) \9 j败火关键词：筋骨疼痛
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山药% u) N& v/ j+ Q/ N1 _
也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。; m9 Q+ c0 j9 j. H$ ]! L" L& T
小零嘴食用：
1 v2 f2 G; |3 d将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。$ y3 A H7 A$ J% W9 |' w/ j
强效食补：
" F5 L6 y- e% E+ j7 P做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。$ G+ J# L: r u
) |2 ]5 H" `) X$ X7 |败火关键词：大便干燥, E0 u z6 r# ~4 Y( h$ \
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芝麻
, {! q2 [$ Z9 C: W% s% k. N可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。% t' F' |6 c( e2 t# Q- u# I% I
小零嘴食用：; j4 Y2 t' k1 y! V: N+ c- k& F
面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
7 |0 } K$ ]& U+ N6 {强效食补：
! r) B" [9 a$ p做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。
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败火关键词：肌肤无华. }" ^- G O; X4 ^4 T! v
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蜂蜜
& f: _8 q+ y2 C; Q0 \- ~营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
2 ^. s$ d8 u! B小零嘴食用：$ x' }& O3 \5 \, T8 h
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。6 m4 l1 n i F x6 L8 W
强效食补：& z _# _" n& q1 L8 F# W
在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
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* F$ b# [& j* j( F9 L$ N败火关键词：口干舌燥0 L' D: K. s3 X3 r, N
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乌龙茶) O) T/ H+ G! a9 r8 i% Z
秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。& Y9 B8 b# _' ?7 Q+ w3 E" v9 ~
小零嘴食用：
( `8 ]; D+ t% K2 o; `8 F4 U和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
; h: J9 Y2 p" ^* W u- ?/ ?6 b: \- s强效食补：: o3 z- r% u" T8 E
乌龙茶
2 I* N; c) q. ?+ ~不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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1 ?: z: ?1 g# S! W: J[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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发表于 2008-7-1 11:42
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