蔬菜水果中10大减肥标兵
+ ?7 v' ]1 B' E# O2 N6 E$ H. ]/ f/ v% n7 _7 U& F7 ^# G
1.紫菜 ) g5 O8 v& F5 \+ p1 i( Q: G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 1 Z" ?9 l( ^* ?1 k
2.香蕉 / X# p6 W, J: X# z
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
8 I' c6 h; l, A! d. N4 X3.苹果 5 O7 x- k2 i/ \% C( v, y
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
( q+ N6 c% R, A( C4.木瓜 ' i+ v7 L# l) U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
. R. b) j& T* @4 V5 L9 y5.西瓜
5 d6 S: L5 P* h9 `西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 4 H+ C1 ]& H) K+ C
6.西柚 + E7 Q8 [; R3 u# q+ j K+ p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; X6 N1 n' D$ }/ r" }7.菠菜
4 E0 \4 l1 Y; U# Y' F 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 , [! s( s* C' ^
8.西芹 d8 ]7 w' s! c+ ]) v
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 : N m" _7 H( l9 h
9.奇异果 3 [& g5 C/ e0 t( P
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
% F. B! n( ~# Y ^# t7 Z, e& p9 _$ ~! }& J& @. E$ F) c0 N
10.西红柿 9 o2 s3 F; o/ L, `( s# \$ u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
; c3 U0 ?* r/ X+ J3 d7 }" w$ o; U& R3 E# z4 M/ a
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |