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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( M7 F7 m- a6 ?" ]2 ~0 M/ G% l: z" ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 R4 @" M9 B& v, T7 }) A
2.香蕉
) C( v2 D. U" q% m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 W D/ e4 I3 ?, ^7 ~& Y4 l, W2 j2 j) Y: n
3.苹果
6 p* S- @9 r) m+ U. C8 S0 L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' r* \! V& Y2 i' s$ l
4.木瓜 $ o- c) ?( @2 R7 K2 a; o% k$ u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 x7 @5 n( o1 l/ N) N1 V4 y0 ?
5.西瓜
& m$ Z, |6 G7 _3 _$ c6 [% W: Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! L; M# T3 [6 k! i4 b0 S. j( `
6.西柚 ' R- {3 ]3 g' a! w; f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & i- N0 ^( ^3 n9 k) G
7.菠菜
% k# J0 v/ ?3 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* L8 @( D$ J: h* q8.西芹 / T9 i2 t8 r" {( W& t7 v9 L: i5 A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( r4 @2 O# l# S) t$ U4 D
9.奇异果 & x1 o( N" s3 S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; G M) w/ k6 n7 \% e2 B/ A
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10.西红柿 - K. P$ @$ [4 N) h7 f3 t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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