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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 P! y. k4 h$ H% H) b4 n9 e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) T7 C4 X0 z. D2.香蕉
7 q% e3 z* E% g; T/ s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( G. [) S: i0 h: D5 q8 v& I3.苹果
, \) |5 I2 G- E8 ^; d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 B" ]1 f8 _9 Q: i4.木瓜
6 I0 } P8 N# ^$ h# ]- n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 N3 e' `1 I1 h' ?5.西瓜 % P5 m ^) T ~1 b, J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 Q( q& K9 w3 s, I6 c6.西柚 : L( Y0 c! B/ _& v) C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 H. }. G- L- t! n' Q8 y
7.菠菜 3 \- M: g; P& s. d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; g" _% [' |. _/ B5 z9 m* X
8.西芹 % S' d% Y( g p; R$ t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( b" H/ O( e- b, J, k, P
9.奇异果
s ?6 g" g0 \$ u0 c( L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 a N) [) o3 q: s
! a( d) z [1 @2 t' F10.西红柿
# \( U' G. \* i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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