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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 e( D" ]+ J5 v" w: U4 m' p+ B( L4 W
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1.紫菜
1 ]3 t$ Q ~+ W3 t% F* a! ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # c2 H9 g( B& K& v$ Q. H+ ^% G
2.香蕉 ' q/ `. ?# C( M7 a; W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! C! r" f4 {4 W6 a" M
3.苹果 , p% l, n4 ] t. m+ B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 V, {, S) f0 K
4.木瓜
6 |" ?1 i% @$ x8 k- J! H, ?. k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 y4 H7 ^& M5 y! ~" F5.西瓜
8 I; B3 B4 V& c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 }6 S' W$ W# C' A( S
6.西柚
5 |7 ^6 }4 I/ g1 \" `& B8 R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( F+ P& U- U0 L: L
7.菠菜 - w6 `+ ^% d% a3 M$ A7 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; A# S& x3 y) P
8.西芹
8 d/ a$ j8 T. P; f# k7 @+ ?8 a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" O( a5 Y, y; F! d5 F! z% K9.奇异果
4 ]# Z( ]: E6 G0 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & @/ e/ n% o* d2 e2 ~; x
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10.西红柿
& I! b8 T: {5 X# K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; F1 _, F P* J* K: ]" C
9 Q: f% @0 d( S" X2 E! \, t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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