|
蔬菜水果中10大减肥标兵
( g4 R4 n2 G4 m$ y& U4 V
! m3 ~- b, a' V6 \( A1.紫菜 $ _5 a! }6 K ^1 e, w3 s8 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; m2 A% Y- _* ]6 d
2.香蕉 * M( P4 v3 y4 K7 O, i, _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! O& R1 O5 k' U0 i- s F+ A3.苹果 ( G6 f# ^# s& \& X! ]+ Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' p! j$ q w# h4 `4.木瓜
S( v5 i2 W3 c( v, T* p9 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + [2 j4 G6 C9 S) K Z
5.西瓜
+ ?$ m: o6 [ I) t# V' n0 G' t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , D; \9 ^; M+ Q4 e3 a$ w
6.西柚
; V6 u) N G- S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 z; s4 s {9 {2 k: C. {
7.菠菜 7 r: t4 u7 Q3 X% c& M/ w& h0 T; a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 @$ i9 `4 L$ i. [1 y2 d
8.西芹
: j1 e: Z3 d' o. J3 {9 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) a! B' [ W" V" l& ~# \+ k0 h- l E
9.奇异果
2 ]) r' n+ {7 A" I/ q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # P4 D' v- I* M" ^0 r
1 z( S, u$ x5 b1 L( [/ r, b10.西红柿 * @/ S- x( L: m* Y( o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + f3 a1 @6 t+ M( V0 ]
0 }; E) Y6 b' c" j# I
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主