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蔬菜水果中10大减肥标兵
& o7 x+ o' e! P" @( L' }% U
$ q( u1 f1 t4 A+ C6 b1.紫菜
& t2 C, q8 T. U+ H+ J y R, i" S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 F# p8 y7 X0 \/ [2.香蕉
& z- c* @" n# x, b' l0 \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - w6 y- d, }/ w; s
3.苹果 8 Z: {( Z% s9 }1 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 A6 e R, K$ }" N) J8 S3 e
4.木瓜
+ j; A' m# ?% }0 B' u( ?# b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * Y8 X5 [$ d5 e1 e- N
5.西瓜
# \$ w1 R( u& j, V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ b' t3 }+ |" Z+ N1 t8 Q4 ?) o- ^6.西柚 - u* a. o& Q9 ^* E" T C/ i8 B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( J: M5 o1 Y; Y& a+ g" H4 A$ }7.菠菜 , {! U9 _* D* M' v+ e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * H4 ?8 S% _' u, [
8.西芹 + e" n* h+ r5 v2 n5 R K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; C2 v2 I5 \' g# Y5 B* ?9.奇异果
' j- I4 Q6 B% n9 }- @# ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # c8 r; M& s7 A1 c, J' f/ i
0 z6 ?$ ?7 s6 K9 w g* M+ t10.西红柿
: |7 L3 h6 l% V2 m/ M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 n0 V+ m8 V' M& `
) \ ?( J: F2 v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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