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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 b& Y! Z) I% D! e5 O) h+ |- P
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1.紫菜
/ t3 K) R: M5 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 O. L! ?9 k$ g3 \2.香蕉
( c) D: b6 H; K" J! Q( ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % ~$ v0 u3 R. w6 c V! o
3.苹果 * z7 F- ^3 @5 C9 f9 \2 v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& D }" w! K$ o' T+ E7 ?3 O9 e4.木瓜 # n; Y, e( y7 v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & t6 H% }% w9 Y& `
5.西瓜 ' P& m0 p( T# ]- I) m1 t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ i6 j' @7 f5 L9 `$ s6.西柚 5 w) V# w& Z: E; `, q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 m1 Y2 Q \ A7.菠菜 / Z* u9 I5 y9 O# a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 y6 D! w$ U. v+ r$ p9 A, E8.西芹 & E3 H# Q* k9 i) S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" V4 X! {5 W% _ Y1 L+ _9.奇异果
+ C: [4 o ]: m' J- Q4 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 n! i; }% b7 t S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! J! B3 a7 F8 X. T. T3 d' r$ W3 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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