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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 \& I# J6 X3 i: N2 h/ c" z0 r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 f( H" ]' N2 m& {! Q# H4 u6 }% U2 h' M
2.香蕉
) r$ u+ Y, U9 L1 d1 s+ [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. y' R6 R( x8 C* w% ~: ~7 S# m3 i# G3.苹果
$ O* r7 R9 R- z0 d8 C6 L9 N, L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 M3 [3 L4 ~9 B* L7 `" o. t
4.木瓜
9 m; t. S7 d% w! z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, x$ k3 ], U1 @* c' _/ [ X/ t5.西瓜 ) L: s* a5 G- v- L$ c0 d0 ^& N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ h! W% z" R1 k9 u% t* W1 l1 _
6.西柚 - U: w4 S" a% R; g& p7 k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& U! [" v6 Z$ |4 a2 g7.菠菜 8 X7 S- q3 _& h- v2 T$ ^0 O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % D5 J" p( X( L9 p/ l$ S% Z/ K
8.西芹
- l# i: G/ c7 B9 K( ~5 B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & L T. |8 p) r1 N) N5 E2 m
9.奇异果 ) D. R( Z; w \! h% {& G( x$ [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 m$ i+ p! m" }; ]6 R) t5 ]
7 r! j# y! I% v H10.西红柿 % M& Y6 O, ]. H* l/ _. P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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