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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- w, `& S3 t& Q; L) y) P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 Y- L( L) ]7 A
2.香蕉
4 ?! o3 O2 J( N; z; e5 G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 c" u' T0 U* G6 e& q8 C& c% a
3.苹果 # C3 y* a& w: h2 F$ h6 i9 b6 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) t; H% A9 }/ X8 |6 A1 f' s
4.木瓜
P" I5 G( C4 c$ b. s" x5 X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 B# X' S; x7 @* ?* S; a
5.西瓜 : a: C8 b$ j1 ?6 Y/ d/ G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; I" x) N2 W" W" r, V8 L6.西柚
! j; p6 P5 y( F9 }; j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - l" [% d9 A1 {( f( S1 b' S, \
7.菠菜 ' U- k( W2 G% R) h" L- f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ N, C* H* ]3 @( q( v% T8.西芹
5 F% u7 Q- e4 I" l5 s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 T/ q7 {- Q4 H* U$ s9.奇异果
0 `( l$ b, K% T( |+ n! P. t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , a, L9 b1 a1 s! R
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10.西红柿 ?; o$ f! z: E, D1 d) O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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