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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 U7 H# o0 _. E; f# c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ h* i$ r& r4 v5 h6 D; C
2.香蕉
: d* X$ n* ~4 @6 U I! |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' T- N. h! j* a2 n! ~- L2 l+ V% B- u' a3.苹果
" \. W+ ` O- t0 P/ n" O l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( h+ _ [ b+ ^
4.木瓜
$ A, Q, Z0 U) c. |- @( v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! O4 N/ G6 H" {: X8 z3 L# s5.西瓜
V. @: N, w: q& J; l! P1 R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + q/ Q. L: }/ F9 E2 X, n
6.西柚 # }1 K! _- x% E2 K& M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- T4 W( n4 m6 }* N- Q! w7.菠菜
/ v$ C- X0 ^- z7 Z e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 |& i, m6 @" [4 P, f8.西芹
' Q9 K2 Y; k' a: {* ]) O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 R B6 Y, x) E Z4 H! U, b4 x
9.奇异果
9 o; w- s, q& T& U5 n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & i' ^0 I1 T. K( Q4 m: }
4 C( F6 n4 X+ t10.西红柿
& l( z( C% E8 b6 w. H1 |* ^& y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# P# |6 Y/ |3 ^$ u5 h* u( S9 O o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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