|
# h+ Q0 L( F1 A7 U# P美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。
. n; \: O1 k, l1 S8 n* M5 U9 o6 ~6 n1 {& J7 n( l* C
1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。7 A0 N3 P4 o3 a' R$ [
6 O$ a8 e3 C. Z& l6 \. L
2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
, @0 E) u, |, {
5 E& o9 n* C! m0 D3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
& p* O2 i* |) _" X
- _0 c/ C& h( ^! J7 N& \4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
& ~/ Y1 o9 U, b4 J" A3 |( K0 G; U5 c. U3 d/ z' ?# [5 J, G$ ]
5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。8 r% X7 i2 d. t# q
3 q G( N& @8 M2 X) m
6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
6 y5 s1 c S. j" @* z! B
( v4 c8 D" N( e& ^) |+ J' ^7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。 I+ q9 [4 }9 @' j4 K9 x& t2 H, v
9 B- K8 n3 F# a* Y+ _+ ~1 Z" B, m
8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 `# g( w h$ @ q# t3 B
) E! p) p+ O! D9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
: Z! a: d3 h( M- s- F
- g4 x' @$ `7 M! E; ~4 Q: ~10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, D6 s' v4 Q/ w! O( E% b4 D; }' U( M5 n! Q; ^: n
11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|