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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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& e/ D$ Y- K m- b! G1、面色苍白型：气血不足/ q0 P* ?% [: a, ~1 [
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食疗：蜜汁花生枣5 ~0 X$ I4 {/ T; y( G" }
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 e) l: C$ G7 O) z1 r; b' o
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚0 p, T& {+ D Y8 n H: c0 p5 o
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食疗：什锦山药泥9 h% u' k6 f2 B. x$ @9 I
' [# `/ E* V8 n# O. D2 j做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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- a: T$ H$ e% ], i& m功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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$ i3 ~5 Z- v# F; S @( G3 k% f3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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8 G) g8 r |6 F& r, |, H# i# z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) k5 Z+ b/ u1 ?
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 k+ q8 z; x# i5 v" ~5 o' d
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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: c, @$ z- z+ _7 t: q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* H0 |3 h( L& v: i% J
- G2 Q: |" W1 _- B2 J* R5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 X9 w" Z* N' e0 J- X食疗：海米炒油菜' T' x7 n5 ^! T" f; {9 P
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~