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! [* m2 q5 ?9 y: M9 {, C中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足' U' j( o8 D6 O% ~
1 | |: M) @8 p食疗：蜜汁花生枣( _3 @; d; @) Q" W' k" j, N% S8 S
5 t1 p! p$ f% b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 c* |* c T( g2 d- [# |
T; g# m& h* J9 ~7 R/ Z; A( e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 r$ M; ^" m V- o2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥8 _1 h- {' v3 z( w1 R* y
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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0 A' N- G% S: E8 E3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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* d% F: s' ^9 r食疗：笋烧海参
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3 q2 Y: E+ w. ?& U, ^, ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 I5 T) c7 h9 m% r+ i
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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7 D3 \( |; `0 y: P) b4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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/ i4 r6 S7 X q% Q: @; z2 F食疗：栗子炖白菜. e7 B0 b8 g" q* g
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# }9 {" ^ F5 Z9 Y, V
* I5 |. ]7 Z% _$ @1 u功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 J" v8 }' H% I N+ j% t7 b3 f# v
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食疗：海米炒油菜6 r& ^: @+ h9 [) c% y
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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) K& k$ A* Z7 ^* z6 x& p& d# c功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~