秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; N0 a4 @) {3 X: D& R2 w　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- v3 ^% {4 e" A4 r& Y% H( {* z　　做法：
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; [: v7 D" G: s, w　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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& L( v  Y4 F$ P4 m* L7 @* g) d0 E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- Z6 \6 {+ D, {3 ^& _5 b2 T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

( A6 u' \3 b9 I2 w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

' A0 Q+ D# p/ H% s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 n1 r1 x: J: K& H$ V* M2 g6 R# R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 Q# q: a9 |' G( k. k$ k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 \5 B* v. ^3 Y( ?　　原料：
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7 g+ O0 p( }# [# u" i　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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0 B4 [$ u. O7 Q- [. r* S8 n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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) p: o& b( @/ [4 Z" H' G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

$ H% Q7 g" J" n2 @# `6 z　　做法：

- n7 v' a/ _* I* ^- |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* Z3 u1 d. k0 S* W& |/ x0 b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% @: f. y9 |* j& y4 v, w5 A　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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. ~: u* R6 V; `" ^+ L! k1 |　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 }$ g% T! }3 w7 H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 X% n* L  F, a( J2 w5 F# l% q' Z　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& m( r! j# k/ Y8 o/ ?$ j) J　　做法：
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9 a3 O% N1 r) e* H1 P1 W0 K  \8 _　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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# [( r$ N8 [# i* k. l3 d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  q+ l0 o8 D# }' R/ i% m) Q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' R8 w' X' r1 G# D　　原料：

1 M( V$ w$ ?. Y4 d( t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 ^5 o' x3 I8 u# R$ [; P& a, B' Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- p* O% o* s  ~
6 v. u7 {' X# h& W! vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐