秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# h/ c: Z# q4 X; S" A- ~8 Y　　原料：

. E! t; W9 [/ c2 q* J; i! |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 Q1 O+ ^9 D9 T3 n/ s& R' G　　做法：

4 l) z( t. n5 d( q! j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( G% I7 @& s( ~. X　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 U+ c. T6 g, I　　原料：
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5 q6 |5 W" r$ L7 c) }  G　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

; V6 H# p8 z8 D8 ^5 y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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; H8 f5 i* J6 e0 t0 T# O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! Y) Y# q& \" v, h. a$ h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# T/ o/ [6 J; d& r: H　　原料：
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6 N% l! T8 a" y: T; ]" X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: r& o: ~- Z% {% h1 m! ^4 O) F+ a6 w# \　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 |8 h+ \! Y, G4 c4 l, Y% w$ z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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4 P; q4 n- c) Z: l* J0 E　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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& S7 Y: F8 }: ]6 }' ~& H! G　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

& w) @! I& r" a$ m! S) O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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% z1 `* _  z# s: Y4 x% G& k8 n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 T" k. F. s- R4 a% \# L　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 W6 J& \0 [2 U　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: S0 O5 T4 \2 h: N5 |' H7 ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' u! _7 _2 W% Z4 X/ P( n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 T+ O' e6 r6 J  `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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" {- {/ V0 y* j) R6 }　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 L+ _: s2 y' p9 ^- [5 E  Y' G　　做法：

; w( Y) Z( i% t# x% Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 D4 H# Z2 V2 m5 C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 J/ M$ ^7 f5 z5 e) @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ o! Y! [: ]% f: p  R! F; N　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 w+ E0 I4 i; |0 x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 P. O, h6 c, C1 V3 `　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: t5 L$ ^. w+ o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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/ |+ `+ C: x# w( u* w1 yLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐