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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; R5 |" u9 d+ }, u4 L8 u 原料：7 q) b+ X: e0 Y. V
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：, Y K# f& G/ j7 O
) r d* Q) ^' o$ h7 O. K+ f 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( A! G& |7 l( a0 R* |
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜6 _1 f* c, `3 \& u: x) q) M, l
原料：4 M9 b: C& s8 {8 N) e) V
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 C( G$ n0 @; P2 a0 T' j4 R5 D. z 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。 F, t, o) M) e1 ~1 ]3 W; p6 W
8 P) T5 j: J+ z+ K# h' y 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。0 Y& S7 r0 o1 J. S1 i% H
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。3 V7 h! J5 }& d }6 d4 H: V
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( G* X2 `5 }3 }7 M9 m; Y( ~/ T& ? 原料：! u& B* K& } p+ f( o9 {( Y2 v; }
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵3 M2 D9 [2 ^( U0 c
: T$ u' ]7 w9 n 做法：: c) t1 |) n! n
1 c: [, V: D* B$ j$ M 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。0 J3 ~: [ o1 }$ J
2 `( B% d4 l. E' N 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤6 T# r* o5 e. [( B5 D
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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# j( I) T+ U8 p 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；. A! U3 Z' p7 y
/ r! X \9 [# F) W 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；. j+ R7 o9 n1 {+ y" t! g' v8 f
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. M, c4 d2 f5 G$ e& t- h' p! j ? 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' a0 ~ l! w: O" x+ a9 D7 S0 z8 y! N 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; J! W# w% q7 j, @* g2 V+ G; I+ W
, f; B, }, q. s 做法：9 o- K4 T1 H& G) n- \4 ^8 T
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。, y ^5 T5 E/ d+ `2 X0 o
- X+ _9 y5 [/ S" Q: h5 K" ^ Q 2、苹果洗干净，切块。
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: F. s. ?: p" |# V 3、洗干净蜜枣和无花果。8 s7 l* ?. j( U3 ^' [1 [
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, M* B K8 p/ u$ I- {$ ^# X* K0 d2 @ 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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% J3 D2 A6 e% I' I r 花胶鹌鹑汤：补血养颜
- u- F# x8 z, w! ?' e" Z2 k$ ^9 b( X 原料：
% p e9 c4 }8 ]3 Y ] F5 v; c
: F) H* m( B3 d6 }% ~& Z: N* q 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。0 p$ T3 u. Y. C: k- C' q7 k2 W, n
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做法：
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, j: h6 ?% W8 E# s 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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; q3 m" ]* [9 [, l$ { 2、把鹌鹑放进炖盅里。! \- M: H1 t1 _/ j; |
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。( x E4 [, \$ n3 I- E
) G/ H& T) r/ Q" r( p 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。. E$ @; ?$ b2 I/ D& w
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。9 b/ b$ S" I2 S! R( U( f2 Q* X
( H/ l% b3 s" S& s 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老. N& z8 D& @- i- M7 a4 m7 J/ w" @
原料：
4 {( S. b5 Z0 X2 R8 U( n/ ?2 t8 p: l
3 K) P; r. K6 Z2 t! v 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! H2 j. V# z$ e8 ]1 W 做法：
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: @0 m- m( i0 R: j 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 Z. a, \1 ^! o; s2 w: ^ 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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