秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 S2 ]) ^8 u+ K7 [( G　　做法：

8 p# p+ {4 Z3 L6 @, l! M) |. Q" [　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

3 O+ e/ i3 A% k　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( r" V! a3 V# d/ Q+ v. r3 _1 t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 c" }* x" T9 t& r! y5 i　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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8 c8 X* S) W! g/ Z% [3 d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 x: v( q$ n( _3 n  C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 X; n' e- _" d　　原料：
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2 O$ ?4 R7 @, O1 v  s% {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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. D3 d9 W& }) a/ E　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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+ D9 i- E$ c+ @+ s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: Q( g/ m' J; j1 ~/ D" h: R) T" B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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& k1 s' W# b3 y& w0 J: ?　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 K7 f, D" V& \3 x　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

, S1 a; F6 e$ I9 u　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; e- i; ^+ i( S+ `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 T% y5 O6 H0 u; Q! `4 L; R　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' S6 [, o. u. `* T　　原料：
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( _; M, D9 E) V! g) p! n8 I. W4 N　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 c# g) U( N4 i% x  h& T　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 c& f1 H# Z; m7 S$ V　　2、苹果洗干净，切块。
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3 J# }& X/ _# E' H　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 h! Z$ l, @$ `# Y9 ]9 `4 C- z6 R# u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% R5 P% G% ^: K( z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 @5 ^% @! h# c7 E6 Y2 C: q: }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# ~% S  q* U$ k& \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 }$ x2 v* M/ V! C! [/ |% g9 B　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* f) w( e' F  C6 g5 m9 c) t2 BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐