秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# o' M5 i, t! k2 @, s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 f5 c0 q& t* r! D' e　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 ?0 w: g+ \! w* M2 Z$ m9 G* J* C　　做法：
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4 k% G- l0 u( O* k% m% o  t, i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 l. R1 g' H' Q' [7 K0 M6 s3 F) `　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 s, Q+ Q8 p8 h- G* c/ C- ?　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

# w- B- _* ~9 A0 O  `( U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( N6 m8 B2 @' z/ x5 _2 K. p& h3 h　　做法：

; @. B8 l+ r* m3 X/ X8 ~* d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 B* @& y9 \. z: n! u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ e) E8 [' L' R: _. q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 {4 o% _( A% m+ m% {　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 x3 ~8 B4 d$ W' p) X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 @2 U/ X# d  r5 @# \2 K0 i7 \0 U　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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7 a" Y; {' w  W0 H/ M, L1 i$ \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 @# a' ], D1 s  F; @9 T　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

2 ~( _" L) b3 \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( U2 M! g' T0 ]% ~" e" g/ E　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 i- }, }5 z; m# Q% D　　2、苹果洗干净，切块。
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; X8 r# v' y) s6 K+ D' f. i; z# W0 R　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 o3 [% n' L2 m0 Z. d& u& W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. ~. H. Q$ k9 |/ z+ S) w3 k( p: r  {　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 A. X, p  @9 D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 b) \0 k& i# N* n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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6 O' q' Z3 M4 q; s1 t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 Y/ ~) r/ H. f2 B* N7 a　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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  c9 ^, t0 F8 `& n- t- G' ~8 P　　做法：

" U9 Z! J) l7 r. e0 `　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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6 v' `, P/ M8 G$ A　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 b$ P9 }, C3 B6 y& HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐