秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 F1 l- L# G: a2 ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 ~) \3 x( Y  o) R7 D　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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' w* Z. T& v& t. \1 U* ]$ f. N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

& k, G1 J* V9 d0 t0 M  m, C　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 G( V7 J, ~5 U7 A# y) l4 q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  g: B" }- x. G7 T　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 k7 |) J# q. `# }' S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& U6 u  i1 S# N. j) r　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( ^. z  Q  @$ D$ Z) h0 R! K: W$ a　　原料：
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$ A3 {* h8 U3 Q$ I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 L7 q/ B+ ~& N. ^, B) W　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% @, f7 \5 i$ @, o  Y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ Q7 p! c* E2 c  e& i　　做法：
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, D* f0 k1 P) R0 k! X　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- C/ r, q& ^: [5 h　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; I' a8 [  e6 Q( E  t& Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 Y( ~8 Q- k, _& \- S+ L, z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: n* s) S9 s. H" e　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ X! C1 D& J' j0 j& b4 L3 ~. ]　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! e% G: v2 G& Q& f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, d0 {% ?. [6 @' `. {: A/ o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" t& e% L; y% y. y! w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' Q9 Q5 V. z2 Z* F. |　　原料：

- V. a, G" N/ U+ ^& D/ v) O　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! L. D4 N' s9 }7 W+ I/ y　　做法：

  Q2 `: }& _, d" l　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  q3 k$ b' j! y  ?( t% d4 b5 m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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+ b/ _; Z$ W, f1 W0 s4 @7 V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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4 M* _0 p' T7 p: B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: T& I' W# d( N: A+ ^　　做法：
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! ]+ u' u, [8 y& I& J+ C& K0 n% D7 c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐