秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: n0 G+ X/ v8 v) U5 E6 @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. D5 t/ N3 k8 O2 ]" p　　原料：
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4 Z! O# y1 ?" F; K+ g! v5 x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' \  t$ ^& Z0 ]　　做法：

  T# I% c9 N' }  e) y( u. ^　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- i* q9 j, f* u4 @　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ t- i7 d! x) T9 o4 o1 p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. g" b6 E4 h4 Q$ G- r: P　　原料：
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5 A2 j6 s& T/ s　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, p/ g+ b$ N) B3 F  B: z. t　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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  @& V1 H& |$ Z) j5 J' y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ {  g' |2 Q$ M7 x$ g2 N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& N' K8 U7 j2 R  o3 d　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 e! l" [( b2 ]9 `# d' r　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- y4 S) o- d  v; r/ `, e* @8 K　　原料：

! |, e, Q$ W0 w- z7 g" [# P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

. C7 t8 W: ~0 H( e* K; g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" x# ?9 z) o( J' r4 K　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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; E. G' P! x3 Q& @1 f6 h6 D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: {% Y2 M( S' L( q0 ]4 S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ J2 |8 r# L9 i3 [+ e; S7 T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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, W& U6 I- e/ x3 h" e4 U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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# j9 q0 E9 u, }8 f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 d% s  ~5 L1 F# a1 o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 m8 m: r4 V& }0 p" Z+ b7 q. A. }+ \　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

* o' I9 {0 C- j1 a1 x& B+ j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 B* ^" f3 V2 m7 n8 [6 T$ U9 s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ t4 G( G. W6 o" J" c  z& D　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ o7 Z# ^/ W$ u9 \; m1 U1 K　　做法：

3 @" ^8 `% _8 G1 d' l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐