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冬季如何排毒,解除油腻呢?
7 h& I! j4 _! Q喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
" f- X, W s2 j一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
2 H9 P( R" T& z& ]) I9 i+ }, O' z材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 & ~4 F @) C Q0 a
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
3 K7 I+ f5 N) ~& \功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 + O$ w0 }+ u- c! g1 Q- h; ~4 K
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 + I+ _1 ~9 A+ X
二、山楂益母红茶:消脂去肿
8 c: V2 O' I. A4 X材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 1 d0 [* T! z$ z' s: G
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 . W2 c4 C5 q' N! C; n: D" n, G! w
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
4 e9 K+ u1 y5 D4 X提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
( G- @ |- v$ @# |三、山楂陈皮决明子:降血脂 0 m7 y' d* L/ S( ?8 y( `; h0 N
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 9 u" G5 ]/ z7 n
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。6 x5 {8 r; r0 {+ ~' `) ]. R
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 2 x+ B2 j* M9 o6 w/ S3 k1 R: d4 W
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
8 H$ O% T9 f, r: j四、荷叶泽泻饮:消除水肿 % ? ~/ H0 ~4 P+ }& s9 u$ }4 {& ^
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
# P+ L: B/ _- a: p$ y* J功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 : `5 C, M9 o- e! Y( j0 Z6 E
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
q8 p( p7 n% J& V# p3 }+ ?3 q提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
! I/ g! W: n3 B4 L, o0 v五、决明子饮:通便消胀气
& T# i5 W/ x; N7 J; @5 y. F, G! \材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 3 C: C" J4 n( U
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
2 Y& W/ {9 y) ]; Y/ j: e做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
0 W- [. e! C; p提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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