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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ! e7 F; y. _7 C' [

; E* J" r6 l1 r( t3 W宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
6 R/ G- q; v. Q' B7 g
/ @; L  j* ^/ t! r关键点:大肠,肛门' ?& d0 Q# N% C  x
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; t3 H  I0 i4 D$ x

. h! x& E% |" ]- L关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
2 B/ G9 R4 z" D0 M" V+ }3 E& U  宝典二:失眠、神经衰弱
  e, m0 s+ {" j9 W  t  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。6 O. t  ^6 ]% q3 ?# l& }
- o6 [; x/ p" W% b1 }6 w
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
  y  w9 K1 \2 k9 _0 O% ~, Y- d  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 P; ^4 @7 u6 A8 V  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ m2 e" v; v  J! K

8 }8 U+ B! W. Q8 ?& y, [4 f/ P  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒1 D# ?0 u# K% I3 |& K/ A+ u

! j; _5 B! t/ ]1 a8 O) C  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。! @0 E8 `0 f2 \
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
  i  D( t# ~$ Q4 @, a' [! D6 ~  备忘秘诀# }, c/ g1 G( u6 P
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
% {' ^8 @6 R6 S3 ]5 l  j$ c/ G1 G% e5 Q
4 s8 e5 n, \+ k+ s       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' ?1 g2 \9 J" f. s! J
" Q6 f3 V  p5 R  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。+ V4 q8 I1 Z& T3 k8 Z/ ]
% f( x/ r& |* t+ t  i6 l9 w
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
6 s" Z' X/ C. X
) r; m' }7 P! j$ s2 Y5 L% d9 F  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 L1 m  D1 a4 x: B- P

$ F: `2 L( D2 O# @; G) l7 z% `9 g$ U  这些事很伤脚
' \) I" @2 m0 A, R  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, F5 [/ U" u6 I! F- L1 u

: r7 W2 p- u  {+ t2 h+ _        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
, p# R9 L+ n9 g  |& {) V& q& _- ?% K; C* k: A" q3 E8 n1 ^
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。( h8 r9 ]0 K- @

& P8 @! |# w. [/ g5 K" D+ _- b  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
. M/ p' R6 _) U5 _( e% o
& h$ Z3 t' W. I0 I  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
* P" Z% O7 s: m, i; X$ X! a% P" r) n8 D5 t; n( K/ g
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, G! m  t* Z& u% |
' T3 ]. P" j7 O+ t7 \! m, o
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。, L( _/ O5 x2 k6 ~  d: |

" ]: C1 `; |3 n: s  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
5 b6 X% `9 M# |2 D0 _
0 s1 Z' k- t, _. a9 i, L( ^0 Q9 M. s' w5 ]

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}0 H5 N( d7 B1 R0 ]
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
4 ^' k, k; Q7 I0 J  m* L

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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