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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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; y7 j( R! H' T: q4 \宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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2 j; ~9 O2 \' [1 y- Q9 C关键点:大肠,肛门
' T# h) r' ~3 E; T2 M6 Y0 L9 z- ^ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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; y) u) p$ Z/ T5 a+ k$ m关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
; z( S1 V0 o& [* ] 宝典二:失眠、神经衰弱
' Q+ ~3 f; W2 r, w4 b3 R" k6 P& Z 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! k0 y s0 o9 d+ G4 p
% ]4 a0 `# c- h+ A 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ x, [9 F9 e' y 宝典三:疲乏、腰酸背痛6 z; I9 B+ A2 s
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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# C! A2 ~7 K+ M" K+ ] U 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 o, m' e7 ~% V& q- H7 }7 S
6 X% H: g% x0 f- a: v 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; g i1 ~( N/ I! } 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 Y& s* s7 {( l. W 备忘秘诀
# {: O% l" R" t( `% u 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。 f. e' a0 y; @5 x, w' J
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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6 c" R, u+ [$ ^& A- b8 Z0 W7 { 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 d9 `% `- q: a1 y- z
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 m* F |0 \2 I9 |( F! R
8 J! W2 Y! D' v. z" Y4 X 这些事很伤脚6 T! T' a' A, a4 p" q
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, V T! I9 u! s$ ~( w5 b
C; C+ b! z5 L 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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5 O4 U( R# \; C r$ g2 c$ e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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$ C1 N8 i" p" P+ E! V( g, T/ }( T 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! w. ]& F, D t
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* X8 i2 g9 c8 M9 V D, ~3 O
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。5 i8 \) J9 Q6 P8 ?
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