听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。$ V5 I- X6 _, p. Y/ L% X
, ]6 B( ?2 I/ z, |+ j1 {4 l 具体方法如下： * E" ^% |9 v2 Q7 b
2 Z+ q' p5 I6 ^* v' I 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ' c) T" R; C2 n' T ' c+ D5 u8 w$ f 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 K# u# r' T3 I, C9 X: O- n% ^- V' {* b6 i. b0 V
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; + Q4 G( D; T1 I+ l& ^+ q9 k
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 - Z3 e4 ]& M5 d# Y6 M w- i0 x% a. _6 G v
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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