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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ F, v3 S* O6 e7 f/ |: Y! V （1）吹气球) a( k# a1 g* |" `+ {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ u' m* c6 {+ O3 }7 z( H3 g1 |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( M7 X% R- [$ K4 [* D
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（2）游泳 6 o. P! W9 N$ U9 n+ L9 s4 r1 W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& Q2 Y, J5 |0 V) {' r8 j% j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ H; @' h8 g8 Q. s6 K! k8 F' K6 ?5 s9 D7 Y
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（3）吃纳豆 7 }% i5 k' k$ u7 l0 A: @0 S a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) w }, F6 l+ o1 H! Y4 `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& ?, ^: |! `- @
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(4 )吃青木瓜7 ~0 `& ~7 y, v) r7 Y- ?) |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ I. X; h0 p1 c( ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 . H/ D9 J4 t; Q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& v( Y/ K9 B& g+ T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 u& Z. {+ n9 F# M
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(6)服用维生素
$ R7 b- F' n/ P% y8 J: }# B9 v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- S; @7 T* I6 p% H% `9 A; Y5 N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ a2 }& u( B# o4 I1 R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 j/ e9 |- T5 k6 F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
