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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 Q8 D6 y8 A/ U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . d8 @* s! l, A% S5 L
（1）吹气球- L9 e: s- O7 E# h2 U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 c: |7 D# l( k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ t5 R1 y) ]5 A3 H3 [
4 @! M: R8 M. M4 @4 t# V（2）游泳 ; t" Z- y- E3 g# d9 v' }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' I; x8 a" D: s( v% K8 @) ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
9 ^3 P1 B F& ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) q& F, J" N; ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! n& K+ J- V" G% T7 ]% N6 D (4 )吃青木瓜
& E8 g, k% g, b- u/ m. w/ M! V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ M9 R) d7 _- g; q. g+ D e% |8 n, E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
0 ^4 M$ P# Q3 g7 p3 [( O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 {; ?0 b1 w% c7 d1 J: e4 P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 T5 n0 b# O& n$ Y, ]" h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" v: a' t& p4 b# h1 w% j; R; H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & {! f+ F+ f* _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
w4 b! U. i0 K) A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
