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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 O. C- I3 P0 t" j- d/ d+ |0 H
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 e! K3 O2 R6 ~. B8 k3 B# [7 b4 u. | （1）吹气球
3 C: H, [& \6 y2 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
f% V) [7 `% h4 l% Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 {1 y4 F( ]& r+ W# R# _3 l
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（2）游泳
( P' l6 S2 k% v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" R: J( ]0 v, P7 E$ x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
3 L3 ]) G6 x4 K! i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' c0 M. l4 O. ^. K5 b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! S% E* ^, }; u$ e: Z2 R; L
& ~) b; k! m+ G4 ~, W S+ O (4 )吃青木瓜
% Q+ H. T5 `3 }- j: p( l- s+ M( ~8 A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- l j+ R5 r n0 A4 T) u1 @" |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 }! h* |/ c2 S% o1 M
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(5)喝酸奶 % N) o! w! h( R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" T# _" J6 u8 L7 \1 K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ |' t/ h; w! R) T; \& C(6)服用维生素 - [7 z: ^; f2 [6 J; I/ j9 v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* I- {4 |9 n$ K8 ?) H: Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& @% a' n4 g/ r# j 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: K7 u+ c) c( }0 `* S) e7 Z+ z, }- O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
