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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : n$ M( R- ~& A, Z" S) |. B1 C
8 T. q( B# h! ^: Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. H8 s1 [# F$ l# c- u1 T% Z （1）吹气球% K2 {$ D6 l( e7 ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: H# o- i3 @* z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 @) \1 y; Q7 P# @0 B6 I
% s! F1 T5 `) d* W4 i- j（2）游泳
. \: t$ Y9 {+ D6 k: i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 x+ Q' W! N2 K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; u: s; x J$ k; R3 w, u8 Q
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（3）吃纳豆
2 r+ J1 S. w$ b9 q+ O) J* B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) \0 g H' M; k. U- L4 Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 H# e$ s# H5 S/ ~/ q L8 @
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(4 )吃青木瓜
B. v0 v) i) B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 V, u" H1 U8 M& ~) H) X0 y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) f5 }! s+ g8 X2 m# m1 K(5)喝酸奶 : i" }. z3 ^5 h- b& ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 i% B" s% O% F5 b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; N! x7 T# Q! }* A
5 q6 N9 R, l4 Y7 G) j9 i(6)服用维生素 9 W5 p7 e, B8 `: P; R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; ?& L) X$ B! A0 J, p% a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 k% i0 L. h0 X" L. b; b, `( P
: b$ R8 e) V( i1 N7 v, @(7)补充胶原蛋白
3 ^0 q- U# J& ~# Z6 h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( A$ x4 @4 L5 T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
