|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; l2 b& |4 x+ `9 G& L
" U) o5 P; P2 Q8 K: {
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ Y/ O6 ^6 [% R, t2 R （1）吹气球# o7 [$ P9 h. x- \+ `2 A) [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" b; ?4 X; r5 P* z( k: r. I" @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 F, {- G' b$ N/ r9 f
 2 {( E1 S U; W k
（2）游泳
' e! H0 O; e; ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' [* u3 ~! L' w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
; E1 U4 q. b# M/ d5 Z( | : s* X) |9 @2 W. L0 F" }
（3）吃纳豆
4 S: h+ R$ a( m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 ]+ M. E- X: g4 p) w" w( y0 Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
. s7 {" Y/ p; F3 C, T; w( I ) r# [, S; e6 ^4 P9 G
(4 )吃青木瓜- Z# A h: Z) b0 S6 T/ H) a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 X% b$ s2 p' U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
. a O! `5 ?' u& N" L
u" g7 G$ I* V6 I) N2 h3 e. N3 s(5)喝酸奶
$ }, S/ o3 E. A- T2 z( e. o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, t1 R3 W1 f- g7 ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
2 F }# ~; t) k
" ~. {* `: l+ P1 G(6)服用维生素
: u J/ Z3 l# A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 ^, W4 A0 ?$ M9 i; K- t3 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
7 d9 r& z' `6 t9 n2 [6 l7 M
6 D- u z7 {& q(7)补充胶原蛋白 2 X) a$ s$ i' {* h" K+ \( s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 c7 u, o% }( V8 s( y# @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
