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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 I; i4 x [% H% ]; G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + L |0 Y1 {! O B- R
（1）吹气球
& j/ {$ @- E# F" |0 C4 y( e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 N d7 h2 {; _0 z) L7 U$ p' u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
3 z0 s% Z6 J/ i5 b8 p7 `7 } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* P5 f# O) { x" r- G# Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% Z6 u* v. [ q C2 v& Q: N（3）吃纳豆 9 T, a4 U+ ]5 A! J1 K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ j5 B6 {3 S+ g" L* @8 W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ R: ~. L$ d& G9 k8 Z$ \$ ? I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 g. h: m) A' ?$ ?& O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( P2 W/ z. g9 N! M; p! L! q* s
/ ^. P/ d; n% a) a/ T( R(5)喝酸奶
1 w7 q/ _9 h2 F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ e3 f! Z! c( J' c1 g b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 ^5 c1 s% ^/ e3 W6 }* i( Q
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(6)服用维生素 ( b, ]- M+ x/ Y/ P9 t) q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- N! Z- S n, Y2 c6 x) a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 m& j9 |* S5 s
T& ?& m. {; s ^. _, z$ `$ T(7)补充胶原蛋白
1 Z( @' r2 T& X# r0 N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 x8 J5 F. Z: r- u: F* q! a4 o. l8 L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
