|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 O/ U2 m9 v- d4 d. E
* J- {2 `9 k2 l
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) \; H) a* f7 ]- k' J; E; k4 f （1）吹气球" \; t; w& X- Y; @, m9 i' ?" |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# y+ ]+ F2 A9 [# y. \( O; \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 v5 M$ h5 ^ G0 X* h- p) ~
0 M6 Q, N; F7 u, v4 w5 A（2）游泳 - R9 ^+ M! Z( L1 ~+ a+ |% D( y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& l2 k5 @+ i: {0 J5 {9 ?. u3 s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 Q% A# |, {2 S/ F/ S3 g
 # |8 B5 a; o+ o0 L# V
（3）吃纳豆 ; I3 K3 ]7 s: d+ R, y; y2 P! u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 x0 ?; b+ A5 S9 y A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 H9 `# R( \4 f9 k" r$ V
3 B _" J" y8 E, d (4 )吃青木瓜3 S' |4 J0 c1 p$ Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, u& A0 U! {7 h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 d6 _1 }8 O9 J7 R
. r3 ]) z% { a, D; B5 P, ?2 A(5)喝酸奶 ; ?! ]: K4 j; I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 b9 \# L0 e% w" W5 x* X. z5 b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
" D& X* e1 X! ^5 v! D
! A0 h, N! _; k2 i/ ~3 C(6)服用维生素 ; ^8 C O Q- B- z( O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 l9 n* m8 @3 U8 q1 z9 N8 g2 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
0 C$ ]& c7 Q; b' s8 A1 U ! q0 y8 Y/ ?; m' L& g$ o
(7)补充胶原蛋白 0 B" E* I+ m. K) S* \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 T) p& Y8 h5 @/ b( ?7 G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
