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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * t% G7 C0 ?- b: X) r# j3 r! c
( R* y# I! r2 r4 I5 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ M6 {$ s( u, S ~1 Y （1）吹气球5 E9 S# J3 y1 a0 W7 f2 Q: n. u( G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 _" l/ D- {. w3 l2 s) K. G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 F3 p( ~/ O% v1 [) I6 X: I) { A
3 _' _4 A' L0 f6 @（2）游泳 . y w, B9 c5 m' [6 ]) [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# X R, ?; Y- F$ {; l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 K) w# P- R. e/ X0 ^
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（3）吃纳豆 ; ~% R% Z! y t" C2 z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ ]5 K6 @7 J3 t0 ]/ q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: ^. A" W% |3 `8 F: B! H
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(4 )吃青木瓜
3 {/ D( N, g- m+ b( n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 ?) B u( e$ s* j9 L* A* {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 w4 C/ p9 z9 `0 z0 s
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(5)喝酸奶 ! A# b1 _9 V; E8 W' f$ f, t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) A1 @0 l0 z) V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . K6 R! W6 B- |& Q, \. V+ s8 \. y. F, T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: w7 g* y% c, ?% ?9 Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 o |( d6 B/ M: z) E p(7)补充胶原蛋白 $ K! v% _5 J6 f, K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 |% d3 L3 y3 V+ M3 W1 g2 l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
