|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 k) W+ y0 W% `* H% u8 {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; Q& L4 a' @8 S( B" d, k0 @- V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 h( D2 ~- v+ y/ i5 p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 X3 R) W' V5 {0 [6 S5 l, y6 U
(3)海带可降低血脂. w6 n' [' V& [ i7 Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" [7 j# M9 Q4 k$ B$ J
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 M$ ~! ~% a7 }- s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# D ^( t6 g9 q! q" m$ i$ Q( z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 F" m. w, J) D3 i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ i: P3 w$ L' [ (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 T2 N3 o: O2 d7 e5 g3 O2 f4 L4 w* c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* `) {0 ^/ U, G- I/ x0 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 l8 ~/ [4 F. \1 ^- l8 Z3 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 n1 \" t7 Q; y3 s9 f7 y7 \3 e (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . \ d1 R3 i; d$ y1 J( p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* ?2 \1 s& Z) M3 Q- u& A! u, l
(9)洋葱降低血压 o5 T0 ~; Y- |; V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 E |5 G) t. @) n& R, P6 K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( f) N4 _9 D( F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ v# ]$ f( _4 S c+ I3 w( _ _
(11)大蒜减少血中胆固醇
. V$ H! S" ~. |- e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 Z5 k w9 o7 \$ G. U
l5 D2 [/ m* P4 o. R
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜