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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 G7 W8 ]: Z" B# y; f% S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: q+ b1 t% _# n2 L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( m1 [/ K# l: x# o. f' S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. B7 v; Z2 v. y/ K
(3)海带可降低血脂
" R( _5 P: g) a6 y3 i8 k' o5 s# b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, `0 q! A% I% T( x" i9 O! a(4)豆制品促进脂肪代谢
2 |# S) i7 h2 N' ?. w8 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& N& Z9 Y O4 Z- F* g$ |' | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , z. d. D# @# f1 |3 X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: k. T' w. E8 X
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 R3 _9 ?* A( Y0 {5 \/ W' W2 b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 ]2 X' o- O7 q. ?+ C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. S9 P/ j# P2 P# Y6 z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 C! O/ y& T: e" g( [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 d5 ] ]2 F9 o: K, G) D$ D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, h3 z% `$ Q2 F8 S, ^( B& i (9)洋葱降低血压- _3 G5 T9 r2 x$ ^% c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: |( A8 p" v" R1 L, Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 | K9 s! g" A! a* u8 y( o) C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 \" g$ C* C, ?) e4 I(11)大蒜减少血中胆固醇 8 g# Y) ?) V+ x6 V: t+ ^- b" u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
- J, C; r* p. w# i' B: Q7 B: K; x9 i% y/ e3 g! r. C
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜