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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / P& z( k2 y+ Q* M% d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, ~( z2 |$ _) y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - `9 H1 M% l: N: p" o6 }: x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 _- t5 [* |5 `6 |% _8 W( F( I (3)海带可降低血脂
/ R# o$ a/ [% q7 d; i! ~9 C/ M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
B6 }, [' {: S% |(4)豆制品促进脂肪代谢 2 ]5 n2 e7 A7 c& y9 r1 q( t9 z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 H z+ A. m/ q- f, m% \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 V/ \ M" B. t, K, `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 ~% J8 c) |2 c9 l3 `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % H- Z) a: k2 D# v0 n8 t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 t6 O- }! M; I* W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ l% W# J, W+ y3 @, V& v1 }( C Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 V+ c/ p6 W' R1 F' W. f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 ]4 k2 w: `, N {- C0 W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% N' R7 a# I J (9)洋葱降低血压
! N7 n, W- z/ p9 E* c# {: j7 R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ p7 H* j1 d3 x$ ?9 B! e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . U' Y9 r5 d' L. B; I, }, ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- A5 c# p. Y' D& j; u(11)大蒜减少血中胆固醇 / |- X' t$ w2 t4 E( }! H" G3 {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. L2 q: t4 x; ]& e# p4 g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜