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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( D, e$ P. g1 F& _; B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 [# `. q$ N3 f) v4 G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 w/ i8 g1 t9 I0 h+ d+ X7 T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 @. d) ^3 ^1 t' z) V
(3)海带可降低血脂
0 c1 M0 r* B. b' U% |+ D6 b3 Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& o- G3 _3 I" s) I: r( J(4)豆制品促进脂肪代谢
5 U/ F' t! x# M# m a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 n* w: y0 h+ e3 h$ Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - l3 F/ U: F; o; n2 M) W# z/ a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 W# j, `! h2 n) w (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ U1 @$ ?* S/ V+ c4 n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# M) d. J2 _" g+ z8 A+ {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ L, f" e, O( F9 H3 C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ O4 o* {( X& a7 E) x9 L, e: a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 W' ~7 a) \! }3 K1 h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- |1 G; Y7 e+ W6 d7 W( H8 }7 p" ]
(9)洋葱降低血压0 {0 [. N2 C4 F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( [% i, @8 J) V- v" P5 G" S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 O% f% v7 z- @/ m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, l) j9 `; [ [1 I(11)大蒜减少血中胆固醇
" v! K. `& B: e [9 o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 B7 Q7 Q; r# T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜