|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " V/ S q/ C; H$ f5 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 o) _. u# y' v8 A! B( s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# a1 r; b, @3 q& w$ K0 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 E! b0 G- D7 m (3)海带可降低血脂- X& ^* o* w% y9 S' B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) t6 I) \* C) }9 v$ Q. u+ T(4)豆制品促进脂肪代谢 6 y, [# e( q! E ]7 I: k$ S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( M2 u0 e6 ~+ J% P7 ?/ q2 j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 ?* A/ {7 n) {+ h2 |, [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' |' s1 a8 c- ]2 t7 I" x (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; |5 j/ M J6 j9 m" y4 q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ y8 Z: ~# {& d, j$ Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ r9 _: d% e9 f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 H3 Q2 h8 X s% W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" H1 g( V$ b! ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ d# h$ O9 V: O3 F8 w* N
(9)洋葱降低血压
4 ^1 P" Q9 Z4 h% L# s- { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& }( I* H0 m4 e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 E0 ^9 M9 O8 A# c% k% M$ W) @ t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ f8 Y$ u) ~9 B( ]2 Q# o) n(11)大蒜减少血中胆固醇 & s( @+ K6 R" t+ N# N5 G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
9 L7 o/ t9 A' G" ]) B9 W, }" B$ j8 ~ q1 s1 p3 z: ?
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜