|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + Y9 a' d! m/ ?8 e% M% E- V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 Y. C( g; |; H8 _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . q% C8 H+ D, t7 w. G n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 ?; i- W9 a3 e5 Y7 E8 D" E (3)海带可降低血脂; O( ?. X6 |3 t% z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, m( a, I% M+ n% [8 C) x& g4 O# F# x/ ^$ `
(4)豆制品促进脂肪代谢
( Y. K% q" G, H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* n$ l# R' D) _1 { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; v+ T7 O* J' f' \8 x. ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 |9 ^# Z: j) ]0 ?1 _2 R (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' B0 T- F3 u; j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ s, S4 D; {# u# h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 S5 y* b" B& A0 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 ?% f" X0 L4 Y, m (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 ]& X" O! I% \) u/ O/ u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 C3 B2 G F2 i7 T0 n: d
(9)洋葱降低血压$ _4 z' U' D+ o2 f6 D/ ^, v: A8 W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* T2 X7 ~1 D8 W5 B1 Z: b' B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " ?$ ?! l3 k: I2 O( n- ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 x B& f4 _( I: ]0 ?; t(11)大蒜减少血中胆固醇
5 z8 U- j, F4 C% i6 M N, C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
6 ]# B" g% o% I. S' Y+ @7 W+ h" t# C; A* ]& q$ x' S- r: \
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜