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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: d+ q- W2 m) P5 P) j# d& Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 x8 T( Z+ D, w6 c: o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) n# e f. @1 @' F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ {% j5 ^" O0 P- Y) S
(3)海带可降低血脂; m, |/ i) n6 Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) E/ m* C/ q' H6 _(4)豆制品促进脂肪代谢
$ M' u) d* j E5 W- T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 x/ i* \5 n- ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, b% e) v0 B5 q4 ~+ ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, ^9 x) N* J: T: ` D# U3 q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 V' Y5 M7 X; P7 Y5 f4 b9 D P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 z5 T0 _: W. R1 g- y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 C6 Y$ w8 |% ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( m; b. G/ Z% i; E( Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + d' Z' ^4 z* n( U( J3 M! ]0 _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 @1 |' W0 A3 Z! q (9)洋葱降低血压- e4 a% X: x S: t. B- y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' G7 q# r P$ k4 b' M$ l1 t, M0 D e9 r# {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % g- w) j i# e p) ]! N9 W4 b/ ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" M9 _6 X* X1 L: Q- J* a(11)大蒜减少血中胆固醇 6 U! h3 r4 v2 N/ I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ y. q# u+ r# R4 D) ]0 C" \2 x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜