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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 C" a+ m) ^! ^( m C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 d0 }- O8 z- O0 H6 j0 G8 A2 i/ r(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 v L* C' j8 L2 p, I) N, f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; n; a, h+ R3 e5 b1 h3 e( ~
(3)海带可降低血脂8 d3 z% J2 V( o" [. P) \, P0 I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: o7 H8 |# }& I9 B3 C
(4)豆制品促进脂肪代谢 _8 y7 t/ K, ^/ f& F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ K, s' s' ^) |2 r) I2 ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! ^; ?2 n M- `: u8 L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% Z \4 I4 x! \; h7 g3 R9 g (6)白萝卜能促进新陈代谢 - M2 L, A( _2 G6 S% d8 _& K; q! @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! A, n1 n, Q9 O$ f0 r# ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 Z2 h' @9 H: X& L( ?2 H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 n [5 U& F# r; E* s. J0 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - B% A9 u8 C0 v! m& [! g. X: p, L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; }- d% F, \1 _; I
(9)洋葱降低血压$ J* F- r9 V5 @& S2 {5 Q7 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) p" f* `/ \1 M/ m, ^7 r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / v2 F; s! q% P) I0 b& b8 A! {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. O" g6 k/ f: y- W; b) I' |1 y
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 T! m4 B* w, Y: E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' C c: T% ~6 a3 r Z' g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜