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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & {) g! U& y+ ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; ]5 Z* ~/ X8 e(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 y9 a' [, D" F$ V* h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) Q& e+ B5 P/ t8 `8 d: h' I/ Y (3)海带可降低血脂! j' m2 O+ K2 e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, g7 Y5 X- T1 Y4 e(4)豆制品促进脂肪代谢
4 B! _/ e& @: g' E; t! \! i ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# }1 E) h5 n. u2 V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 @6 r( m( z6 @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 r9 G; q8 Q5 k( a
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 D0 N$ I2 [+ [9 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( J5 u" o& M+ C3 b/ x9 o$ f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% D2 R0 c+ ~( [$ v \$ M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; C5 r6 p7 W' B/ Y) q+ U' I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , \: y* H+ d( ] O* T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: x p3 {5 h& O( _: m9 ] (9)洋葱降低血压5 O8 S) g# ]. B# M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ K* m, X, ^# o5 Q' u! b: E' d* a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 x* N+ h1 o' a4 l4 ~0 \6 {8 {" d% [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ r+ r% l) W1 \& j9 I6 ?(11)大蒜减少血中胆固醇 5 r/ B h! G* f& H( ?( _' _* i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 u6 x7 V5 |: ~ b
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜