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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , y: \0 W6 b, G3 F3 b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 z" N1 W$ a) w5 o% y9 l1 N& D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) Q$ O( f5 S$ H: q) q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' e+ T( q+ j0 E
(3)海带可降低血脂
! F$ B9 J% X$ l0 \, ]6 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; h- }. J4 Q+ U# Y+ _
(4)豆制品促进脂肪代谢
- O0 W6 { Z6 m' j9 n* L/ D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 x9 I$ q+ P1 F- x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % N0 H4 o( m0 R- Y3 w T0 J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% p+ z9 n( r6 n/ P# {9 F0 K8 c8 D- X (6)白萝卜能促进新陈代谢 + u4 [8 b& H( G5 f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 O) `/ Q5 v V4 ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" C& ]2 w/ z" ~! [1 Y4 H6 U L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 U' }! l* w/ e0 K& S) ]( I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 p1 X7 e8 @8 w6 [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 r, L+ M" A! H- o, k# H, u+ j
(9)洋葱降低血压5 O3 d* s+ I ~$ W: Q: Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# o, Q, ]0 \+ M) `( |( X0 Z2 {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( T9 t) d* \$ S) H$ Z8 n% \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
B7 D6 o" o: M6 W(11)大蒜减少血中胆固醇
2 A0 r r7 I4 @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜