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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 X% l3 x7 E" O6 f/ K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: M3 u. Z0 I. s2 Z/ l/ u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, h7 l/ L' y ]: T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& j/ u& L& L Z5 G$ m
(3)海带可降低血脂
1 C# g8 M( J- a) b3 W; i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) _* o& v" {0 h# D0 b/ D(4)豆制品促进脂肪代谢
5 Y- c9 l: H. Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- c8 H$ b8 _, a9 g; H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ i. b$ n/ f9 \& k- v }* o1 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 y/ F* E: v, A6 e b
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 f3 b; a& `4 J! z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ n! L% p9 ]4 w$ g* Q# [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" c7 x1 C1 E- ~6 x. J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( g; {$ G) J$ q7 P' n5 T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 M& C. Z# Z; [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 g1 |3 ?' \0 z; J. V (9)洋葱降低血压
6 a7 c5 \0 U; e' X& s+ I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ v& A, l9 y& p0 t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + z& b( m* ?' Q9 A2 S3 J, z( k m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* e3 b1 M" u; R& ^! A+ f(11)大蒜减少血中胆固醇
1 v# q. ~: d- X# O- U* s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) F1 B9 E! ^( j2 f" U9 u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜