【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& ?9 h9 Q! j& [9 G9 @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% w) s6 u! B+ p0 ?- Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* }% O' Q1 h5 c二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 x. ]" y3 [1 r2 E' b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 \/ E9 _+ }% h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ ]3 w2 |- h1 b) Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( `; A! r; i2 S9 C5 B2 k) x/ R8 e$ X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 I! ]" ^7 \3 o* M( y; L' O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & V. c8 n5 R) i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , I: w1 V& j4 x* g. Z# n  U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ |/ {3 k, ]1 I4 b- b: O* x/ i ) n2 Y: ]; M* g7 l5 K1 W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 L# L4 f9 s% V9 ?( U% {' o$ e1 ^    功能：解毒清热 ' ~' w* C; B3 ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . a- H2 l- a# U. k3 J   V( G' {9 z, G7 O# J4 g9 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) J$ t# \& V2 L* A    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + |  M/ x2 _, P" K, c$ M% E5 x    功能：清热宣肺 ( c: g* F. d" L% }7 I3 X- e   Y- M7 S+ J! D* K3 w' o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 e, F/ n. V  P$ I$ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m6 \% L+ }# H9 u5 c- _ % E& q. H; M8 ^4 T' u; Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Q! n3 ~. {1 `# R$ p6 C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 ~# Q( ^& B+ p$ u' y(二)儿童 0 j; {/ V- V# Z$ J5 K! x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " U% q& F& `; |( y6 ~) t# D    功能：清热消滞 / }. _: w% z9 B5 y) \6 V6 C, U- a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 ]; F5 D9 t- O1 u/ o+ L( s' e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( _2 Y6 P0 {) U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) \' R" X! S3 z2 h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) m# d. O/ |+ n+ ~+ o3 A* H' y) g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 n6 v6 X& P- q3 h( X- h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& c3 c0 r4 S. j觉得偶们的中药真的很好哦···
; }1 ?; e% C5 _3 A" n0 a有病治病···没病可以强身~~~