【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! R! Y$ [( v4 @+ I6 F# E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ ~: y( I' N9 N; Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

) V6 Q) v9 H. e  K  J8 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% r& r5 h4 v( e, ~# ~" x0 `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' F: ^4 m7 T6 L" z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

" U0 R% m  G4 X# e) i0 }$ I1 c3 V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- O% J7 r. O% q* s: x9 g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 u1 {$ r5 e7 H1 }, t& x. n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- O6 k. j  _- |* }3 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % T. P  W# I$ C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / f. X' E; ~  K. X/ Z- E+ c) C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - d) h! R4 g; y# H* t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 M! a& ~6 d6 E& h$ O     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & e# H$ {. a5 K6 W! D    功能：解毒清热 ( R/ b3 V. ^0 T( p5 \$ W     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 U) N) x  y" E7 t5 e  }6 \1 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 i; T8 x' Q7 \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ]  j% Z! Q' `6 N    功能：清热宣肺 ) S& p' ]0 U, r" G$ N/ W: i# M 6 c/ u  ^1 d( C3 @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 m8 ^; t9 n) O6 {) v    功能：健脾化湿 ; a# y" \* U1 l: v- b& C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 F0 o) w7 S8 i  M) \1 F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 c* L: v& x# A( v' u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; c; [2 B) r1 D6 Q6 n    功能：清热消滞 & w' U( @0 T  x! h) K; E- Z4 t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + B* P4 X' x( B3 G$ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & K' w8 `! b  a8 [- T/ v $ m8 \( X2 S+ Q/ y1 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" U3 D9 G/ `4 D2 m0 `3 {$ c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( y$ b3 T9 }  L* i& K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 N' h9 i: S0 ]" V/ z8 @# f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 J; c$ t- e2 h0 w2 v  H: B4 R# B有病治病···没病可以强身~~~