【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  U" k0 j% d% N# D; U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 [, k4 i6 y& O一、生活起居预防

6 m* L5 c! a) q3 \! F5 D9 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 k9 x7 V3 s5 Z6 K5 [* |& s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( E' a9 ~4 q3 \4 A4 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ q- v% {/ k: l& A4 e二、饮食预防

, V+ o! J7 I" R  Q9 ^4 J) p4 F" ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& B( @. h- y. @. D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ a# |0 b: l# h4 y5 U6 R9 ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 O8 M6 Q$ j0 I" m0 e8 `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 W  ?) L+ ?7 k- O. k" d' X% l8 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 T0 n( a* u; v3 y' z: Y ( b% j* C) w* e! W2 Y2 O2 J/ }: g6 |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 w3 ]: y( r; ]+ q+ D 8 M0 F  l2 T( o% k! q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   z0 l& o, Z# J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! l! K/ V- v  Z( j3 G) U$ k) M! o ( `* D1 f+ r/ z" J* @' ^+ d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + F  E2 d  g  K6 v' o9 n ' b" M* t" z- E1 q    功能：解毒清热 2 z! U) `% a( [% B" A 9 ]8 m# V4 ~6 G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( t- [6 G6 t# t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . B5 L7 V$ d1 \5 j; C    功能：清热宣肺 ; \& ^! \' F: s. R( w7 W ' r7 P0 `5 a+ Z) S% o3 _. q3 q3 m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 z% r$ E0 i0 h& }( J) X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' E" Q4 k- J/ t; W3 ?% C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + o" Q5 x- S2 W; ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ]1 u6 p5 l: Z; C1 i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : c* \6 s$ j/ b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' e$ ?% e) E$ C( f/ a6 T  y0 B, F2 U    功能：清热消滞 3 B; [' I7 {  r" R# @9 l+ m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) L% }5 V. v1 H( P% C- ?. {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* l2 F, r* {+ S# U: T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- o+ P7 }# I. H/ c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! f+ C4 ]6 N! e# h0 o: L+ D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, B2 L9 ~9 R- r! q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 V7 z7 c, a& |5 [" a4 L9 w  ^/ m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~