【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 X' D) j5 T2 Y( a2 d. V; w一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ ~1 h" t9 p( E  P" P" E9 ~+ z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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( f7 ^3 x- ~  v7 W* C; l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 S& H5 s$ w. A4 H8 u% M& t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" y. l0 J) H8 t" G2 V% _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 f& ?9 b' e. H9 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 U% a2 T, j0 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: y( b, c, r$ Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ b- v. m, G& _1 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # c& L7 H- t: A1 C- }: e    (一)成人 : U% K# t, ?6 l* S$ a ; O6 @  w( s- Z( W9 [- J6 _1 A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( D! u6 |. Y9 m) F- C# k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 L! z" C& |; Z3 P3 \: Z& o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! g2 C9 \- `* O; p' ^6 M1 ~1 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! U/ u9 c; u5 Z# y     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / H. K$ K$ S2 d7 t. ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 \  a: P+ w8 ~( z- B* R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - r5 ~, c3 u7 v8 G% M4 z) W4 H( u$ v   K- y) [6 Z- v    功能：清热宣肺 3 k/ m+ t- Y, _- I% H9 U4 j! T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 |  [( Z- i  h0 D0 u! _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : G) k5 d: B' r* X$ j  ]/ R9 X     功能：健脾化湿 9 o1 u; K) s% o7 X* a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + }8 {% H) z- C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 @5 I/ ^7 Z3 d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * s* l% s! p% l / H7 s1 L$ E8 \) j/ h6 k1 j    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & `6 m4 }4 t6 w4 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v" c2 @/ l& p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ d: P3 `3 @7 R- a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 ]4 S4 C: k4 b" T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. D$ z/ \0 R+ o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( F" w9 k- o$ a/ R7 k$ t7 j6 ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# _* d3 H/ F0 Y- u4 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 \+ b/ U" k" o: r- E有病治病···没病可以强身~~~