【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  F) @: g$ }" z  d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 o: }9 d. K1 A& b; P7 b一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ B4 G, R; }" o# p: y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* k2 l7 O2 ^: t. a$ |+ e( Y* I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 |, Q. m# X9 f8 M9 e8 E' o二、饮食预防

: b2 S) j) {1 h) D# |) x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, N. K) w. U% o2 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, }# l$ J: r7 r+ Q% ?/ B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- w% X+ f( R. o- e) @. J: P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 C; }$ `8 F8 c3 A% {; d' Q8 [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 F- E& a- `) U1 `4 O    (一)成人 2 [. }. b. ?. y8 w* N& |+ o2 g ( U7 G; O% s2 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' _1 t( y( B, Z. `4 B4 |  { ; q( w* z+ u* g- W$ F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 _( h) T% s8 Q( }: G1 g ) W' G1 j5 R$ r8 u* i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , z" t& r% v7 C: x  D # U9 e9 m" a# E  y7 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; [& S0 q. Q, g/ Y7 g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " J# A$ G$ Y5 p- R. W; |; T, f( R 2 o- F. ]* u, Y+ j4 \" O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   M' A+ r0 L) q" X# j8 P2 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 b4 G0 ^3 c% q; R6 H  b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) p- t- i/ K) O, u     功能：健脾化湿 9 t" Z8 M! `! @  g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 W' X' j; w2 @, }, x1 B5 ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! I- x0 w3 ?. i* f# U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 b! @* s: D! C. k: s# ?2 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 m1 T+ h- c5 ?$ X9 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - E+ ?, Y. F, U, ]6 W) ]+ [" K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; p3 O5 n8 _/ b; \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. @* {9 t* c+ r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 R) l3 E. f/ J1 `3 @* t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& [) V# l8 E# p% \3 j; ~" v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~