【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 _" e; x" H5 j8 I; `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 ^7 M. o( k6 A( R一、生活起居预防
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6 r; g/ Y- m. _# X& k6 a7 d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- v; y! g* B7 \. `4 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# E: k1 W# p/ _$ _3 _. S! e0 R* {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  I, e6 {1 V4 {4 o8 P  y- F( `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 B% p( O9 Y" @9 S3 f/ s' g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& |! m5 y& O' N" s( P- c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  d4 Z( n$ n1 ^. I9 g4 w7 ?. \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 a+ P" [: w, f( {  c5 K! X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* A- x3 O# H! I! Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 q# a+ p* {8 G5 R1 Z, l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" \5 F- L  C% n& T: e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 g; j+ M. b4 R: `4 t1 L     (一)成人 & p' c0 }" }- s/ G 0 y  q. |$ b% D- M( w) K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' O- ~% x9 X' R6 I  Y/ j   h; _1 D& s# L) X! V0 d' r& }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 y+ k) |$ r0 u; Q  m1 U' ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Q) F4 p" N/ l( P) k( G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . ~5 V  ^' J* S' }! L2 ^' d     功能：解毒清热 ' e4 ?( C2 K5 [* c- e0 R/ C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ?4 M0 N5 G. K. J: e0 H, O . S3 v9 I8 s0 k0 u( j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; N: u, T+ Z& S, l ) }. C! z& @' ^' h% ?: S; N# R    功能：清热宣肺 2 q4 U/ l/ P' t6 p5 i( X' m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - X% i% ~8 k# Q! [* v  [' p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ^0 Z4 o# D% Z+ p3 e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( R9 o' x9 Q( g8 f9 n# d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 _7 B1 B* C( H/ q- l$ z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ^  t/ W; a/ p- d7 C. } : j% A4 ^; F5 b2 Y4 ]! q% {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 n8 r7 e6 V6 b    功能：清热消滞 ) W! s' ]; B" d6 \- |: T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 T8 _( c, j, i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * H9 X: c% s" \: f# ]/ m 0 s5 G( Z! _2 u/ j1 C5 ]  N% m; c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: {. L5 w' x# H5 I) e+ x3 b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 J5 U% R& y" ~& D* Y3 p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 r+ V5 |" Z2 ]5 y% e# y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 L- N" z, B, U% \8 V& `3 M6 y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- @8 \1 x% a6 c5 [8 H  t$ v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# B1 Z2 \8 `! W有病治病···没病可以强身~~~