【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# ~; X' i3 J6 m; R3 v/ d% w, l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% ~& o, K' P, J9 J: q3 N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& s5 \2 {( g* Y' j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 ~+ z' ~) A% m3 _& U$ F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ i+ C" l  g- ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" p+ d3 b" C) J  |- r8 D  {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 R2 A2 C; m1 ^/ c6 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, f; N3 p5 T" e; s- H( E7 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 h& f) _# D: ^$ [/ Q$ I/ o+ }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : X) ~: E& G, z# ~ ; u/ ~1 g) w. _' |: f) ?    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / c* F/ L+ D5 \! E# _$ Y; C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 h2 L' n9 R' O# C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # K8 q. \+ A, M     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ W; I# F# a1 f7 k1 f8 f& O/ a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; z) g4 I& W- G3 {: e- F     功能：清热宣肺 ! f- Y- D  @' s 3 w/ u# |  ]3 \0 T! P+ u" y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X( h1 M4 ^8 r4 X- c9 { , ?& I1 A4 L( O# K  V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 q9 C& T; `' K( T ' Q, E" D& b: _2 f: h6 f; J    功能：健脾化湿 $ w0 n+ P5 X, C1 {% ]! _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % a0 l  m" G- j1 m6 x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . J7 N" h1 i9 S ' x( |1 y5 b$ B. S) d: Q" b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , A. @8 K: Y* ]2 M1 ^  p5 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 w6 G# [( x  T% Q 5 N$ u% k' C# i& t9 E    功能：清热消滞 6 ]5 S( B) g( @/ U" P. @0 r" h9 G . C' D& ]3 b$ T; t5 I. }4 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 j' {" y; x+ y9 y8 T; r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V6 Y3 d) A, X& Q 4 N% Q5 M8 Q; r4 i' j' q& l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# ]  K& y9 D% W/ H; u. M/ s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  d. W) W9 @3 f5 e9 g, K! X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 i3 R0 g4 o9 }+ c6 b0 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  R1 C+ Z, l9 x& o觉得偶们的中药真的很好哦···
, F6 V# [+ z9 D& U有病治病···没病可以强身~~~