【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 T# ?0 F, F7 m- Y: U  A5 D9 F: F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 D+ _$ p% r4 x2 N一、生活起居预防
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% t, X$ F6 z6 X2 a" A0 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: x) n* C6 J  g4 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 H* U( g3 Y* s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 A: W9 d# M# W/ V1 E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* j. H! h/ P' c) d; o1 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; b4 n4 u8 q1 q! v# b- A& y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ B' E. R$ b: J  a2 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ T# E8 q9 u% B# k5 S" C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ c- X" y+ p; t& V' H) i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / o; i- Y% `5 v: {7 M$ E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / _- `4 |% G6 E( ]9 Y4 J+ M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ S  M7 m! r; C' n/ Q% O ) ~7 w" t+ U6 T( w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . k& z4 V, f1 f/ L( E8 a* g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) u; t2 z2 R3 p& ^+ D* k: K) U# } 9 n, H+ ], b7 ~% L6 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' Q' F, ^, i9 p) `3 c  D% o- M     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) `) b" K8 {, x8 c' ^$ R  T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 |4 M& y+ a2 I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 c; n1 p' Q3 }9 |* `+ K) W(二)儿童 : U' f6 s# h+ k" G7 b ; N: ~0 w8 p  P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / T3 T& U, \& G6 s- i3 m: g$ D1 x; e     功能：清热消滞 : {4 k! _1 {" i5 t' M 6 W, a/ A* N0 x8 R+ a% n- I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & X+ B0 Y" I$ m% ?; \( t2 u; k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   K3 r0 {! b) G" U3 P) z 6 H0 U' v+ i7 f+ t6 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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1 p* A  E. E" o8 j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ k3 m$ h5 @% m0 Q/ x/ C( d( N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  v/ x* z. S+ t4 T' o8 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 g/ s6 w. X: [' |; p& C) ?0 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! D6 s3 O& Q# M: o; @5 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~