【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ Z% T$ C3 n) }$ [8 Q: h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" ~7 U( @8 k4 l( s$ y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 G9 X. H' I0 p% t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' u' Q( a) G! M' W2 J0 N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: x9 ?( `% q& q3 J; x: V二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 S* Q4 M. {  X7 Y3 P' r5 V; S% B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; q* g) O, e0 s! y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 Y; [6 n) b- [. s' w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ p; [$ g, o) X0 D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, J- o- v1 d& B  f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& z/ K$ t5 ?9 z0 X9 I3 l2 r. X% [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ' r1 A" ^7 b  S7 l3 I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   p4 E/ S3 t  Y) ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Y- A+ D4 g* T9 W% O% w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( D# x; A$ [" d$ Q, o- b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . @; g4 Q& n. Z$ \& |    功能：清热宣肺 , q! o" L1 E9 `# y; Q ( v! L. A) W% f+ w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 K' C: Q/ `: Z+ R4 ^5 K$ v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & _2 H, \3 w2 V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % ~) W% e6 o+ _5 K    功能：健脾化湿 - a! t0 _( P' f' k! } + }# r3 L4 ^) Q7 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 e; a: f. ^$ @& v" b8 w 3 t' n9 ]: e4 {1 h; ~6 H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " \- i  B+ b3 b) _  ]8 O/ ] 3 w8 Z9 K: l  F/ j8 I5 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ f8 |2 \( D' f$ w/ P; j(二)儿童 ! Z0 }& r( d# R' j 0 c9 \9 Y9 L; p5 [. n; L4 v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % @. S( u4 O% A8 {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   x+ U% M; o' Q% r; s; M$ J& t0 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; K3 e+ a$ D/ I  f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) t) y0 i) b. G7 b1 Y/ W' l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! A$ F0 P1 W" [$ D7 C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" V7 q% {3 p' o* d7 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~