【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& {6 S# `3 g# ?0 R! K& C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" l% T0 @2 R% q4 X2 r  b0 A  f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; r8 |: O9 ^+ `. v3 e一、生活起居预防

: z3 U  G! E  z/ K. t. t. `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 G6 C$ e9 x* }, [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 \3 M7 d' I1 i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ f& l& @! _# Q' [) C, _1 d# j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) @6 D2 |  P" j. \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 t8 ]' P+ l9 U  d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! S& c4 {: z6 V. \% S1 ]! J    (一)成人 + j5 N- x+ d2 p9 p     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   k3 g- o) b' A9 o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / h3 e& z  b1 o2 |4 S9 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) C0 m% _2 g3 z: n 2 w' @9 U, O8 n8 Z0 c" E) o9 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( y0 n' {; F8 ^& N4 H    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v0 }: u* Y5 o& q' Y! F 7 O2 \" T& |2 }( @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( g# T% c) n! K) `# e, b- V6 t4 e# u     功能：清热宣肺 4 L/ a+ X) l0 r) s; r6 N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # P+ ~( H7 ~1 k   d8 R( G8 F& L7 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v/ `3 j9 b4 i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 j1 ^- O9 r; w* w) X( y    功能：健脾化湿   s6 s" R3 M4 b     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; m1 c$ \3 x5 @2 m 8 c8 V) j! c" G0 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : g4 K& c- u: _4 e  l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; X/ s- c! d% q6 ~2 { 6 p1 n+ [+ f5 t" [4 m2 T$ O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % V1 E" x+ ?, p7 q/ G; z    功能：清热消滞 8 n4 f* C$ `4 |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! W9 E7 Z' M7 E6 y7 Y- t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A, l, z" d/ j/ V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 B0 [3 t+ _8 s  U+ o# S2 P7 B# H; p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) ]$ V/ H. T# v/ |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& a8 L# d( M! q$ R% e" f0 t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% ?: H  u" L1 w/ T2 l/ M7 z! ?9 C3 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 q) \" f. D9 c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 ?- W7 J9 @" H有病治病···没病可以强身~~~