【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 C7 k! d0 ?) b5 R+ H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' \! I) l) H6 w! _# o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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( _, g: R$ [" q5 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ T: i" L2 e! X& g8 E) J) k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 [0 \+ @4 e; t- c/ G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 Z" u9 X( G/ E$ c7 }( ?& y; G# ~- @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- s2 m6 p2 X, x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 M  j+ R8 @6 C' I+ T6 K0 v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! P9 T2 Z/ w) K/ E: M: a- ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) H; l2 |+ ?1 [5 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' k$ x% |+ b3 q9 `, ^* f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ ?# m6 J, ?& Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 a' `, u+ m+ L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 # [: ~" b# o7 G; X% [2 S     (一)成人 3 m! v  N  V8 V/ w1 s+ a" L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 g; d! l0 P% B' r8 C : _( A$ b) _7 Q5 I+ _8 T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 Y# Q0 F8 b0 d6 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 c8 W/ d+ A! @# D% e1 f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) b$ {' Z5 X7 c% X4 i, a: ^7 z5 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) G' v% q0 s: _+ Q: f, R( k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 {2 F% ~1 S9 L: x. e' K     功能：清热宣肺 & D' K4 A0 l. s2 H. h  m9 _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( E+ ?- l, X! A 7 S6 V  |# T( n0 y9 a    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " g7 c& W1 b( P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   r8 m+ |6 I) V+ @3 s3 v. @(二)儿童 " E# A" Y3 _0 A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 y0 x8 ^+ {( W1 A+ ] 4 x; f7 s: p3 A) ~: ~( c! Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 w1 c* p3 c' L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: i; C2 H6 t4 `5 Y) l" W5 O; d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 x+ u2 ?) w& s- @: s' ]; g* \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 W* E! a/ j: H2 l1 c" U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ f4 T1 G2 t9 B7 u$ j有病治病···没病可以强身~~~