【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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: g& M( k  S/ F9 M( R你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

3 T! d2 v: M7 Q3 c睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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8 z9 n: q7 ]7 i, K& S" \# E3 D4 v0 G睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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3 f7 N& K% `" I" G睡眠美容第四法
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- B: i4 f: u; [/ b8 b: Z) C清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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: H6 o$ U+ E) Z2 l睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

- L5 o, n, ]' ]9 Y- L! Q2 t+ w1 W睡眠美容第六法

, B8 j" {% t8 H关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
: O0 Y7 c) P" [4 S
/ R; u8 s* O" [- D3 p5 C睡眠美容第七法
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" Q8 p1 v) b7 D# r! c睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

0 k; Y4 M" y: }- [2 i  k1 q9 ]睡眠美容第八法

# J4 d$ X' k$ e5 v+ G5 a- K' T睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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) S5 `: |# k* n3 Q1 U) t7 |洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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9 N! F8 _# F" ?! t: Z+ I8 V( }睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

$ M$ Z# E# q1 S8 h睡眠美容第十一法
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( J) o% L( X  S/ W# ?2 M每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。