|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
7 h* d; C5 o7 K h& W! l3 K6 u
% ]" k9 e* ?+ t2 @ L0 {3 T+ Y漂亮女人每天必做的七件事
+ o3 p) {9 q2 r: ~$ C4 y5 G: b- S3 w: j0 O2 `
一、早晚两杯白开水
- J) K% e3 Y- o 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 8 @3 D: t- _5 _# G* e' ^1 H
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
; E7 k6 Z9 R/ v$ j/ ^' U& Q+ P8 D5 D+ T
二、一个西红柿: L- H; {, }9 n, k4 D3 E
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
0 L- \8 m( D# b5 {
* H5 B7 W, o1 X% f& B9 m3 ?三、一杯醋
, u9 i$ f$ n) [* n1 x N 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
& n, Q& {6 e! y' ]' P8 d) G
* n" V3 r5 Q8 I0 d0 z2 ~/ r R& y四、一杯酸奶 5 Y& K: j/ V; l) y0 v) e
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 % D5 a' H7 Q+ e% W1 V
+ s/ E! I# ^ Q7 R
五、一瓶矿泉水 5 C# l; Z8 Z- ]6 A1 P! u! C5 t
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ' Y$ e: j7 d( z1 A6 Z4 _& H
* W4 u4 u" z- @六、一袋茶叶
9 X/ @) Q$ s" b7 @. ?! r 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 6 q+ t' G, y9 h; e& _
9 U3 J" t* C5 `3 r
七、一个简单的面膜& k @( A9 G4 Y' e/ P" ]! A" ?2 n
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
) X" @, @& u& r* \ 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05