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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: p1 {. p+ a! c, |* [3 W% s+ Q 芦笋：含丰富维他命A同C0 V, E% P! Q+ B, _% [
热量：66cal/一磅
2 |- n' g' B3 K ^) U, }2 \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 s* b; p$ c7 J$ G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ K1 w' b2 U' x/ O 热量：19cal/半碗
* U$ [( f" U: b" h# C) b% X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 `6 Q) h" b& a% S: \
& v9 y0 W0 x& R# R% m( j2 T 鸡肉：鸡肉热量很低
( ]; P6 L @! K; |9 p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! \: @4 q4 S# J- p9 C 土豆：水煮土豆最安全
' o2 x- T9 u5 W 热量：145cal/一个大薯
( _& ]9 d% z, G0 s* | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 @, {& |- D3 |" u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 p7 h# F( t( q. J, [; j. Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 D; a j: T: z% ^. F0 \1 z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54