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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 |$ `3 l( R9 b6 ^/ l' `! z# v 芦笋：含丰富维他命A同C% {, [* F0 C* X8 [4 A' Y' q
热量：66cal/一磅
# l5 c g( Z; A+ I1 L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 U# F+ w! }; j' Z, |
0 k, d% u/ |& u. d! X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 N) \' y+ W5 T E! o
热量：19cal/半碗6 ~6 J5 c5 S! D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) Z; Y. X% G/ i. S# p
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鸡肉：鸡肉热量很低: k0 \% R7 r0 n6 s" f) g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 d7 W$ _1 J7 o 土豆：水煮土豆最安全
5 _1 k+ C) I0 t. _4 \$ J 热量：145cal/一个大薯9 P. _" n( _* p8 T. G: ]4 h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, C% @4 H/ f$ o% U7 e' ?/ |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- z, x( B; [/ R" ]) Q; O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54