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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 V4 `- G+ `0 V( a# u/ p 芦笋：含丰富维他命A同C
Y* c- m) k2 R8 `" s8 ? 热量：66cal/一磅- K% }3 E; }) f/ O5 R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 D! _( u! ]8 M" W 热量：19cal/半碗$ F' s9 X% t, v u7 Y* @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
" s3 ?3 r {5 H4 i9 v, Z7 E( S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: G0 [" x% ~9 X, R7 u7 s
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土豆：水煮土豆最安全& Y' X8 v, K. Z/ \/ G
热量：145cal/一个大薯( H8 _; P b* E& X1 }( o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 O* R& P9 |/ ]- ]7 B( J+ y
, @+ S, |- c% J: H- d# S 海鲜：海鲜是减肥女士首选. k, T4 D m3 b4 n6 m9 c9 R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: L; u. k2 j; L R7 F0 j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54