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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! o- ^: h' ?2 }# l2 G
) h% V$ q8 T q9 g 芦笋：含丰富维他命A同C
# i) a2 j8 I' J2 o* j 热量：66cal/一磅
: H* g& p" C# ?- K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, @, N8 s* m/ |( R3 K, ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ V$ b! s; ?' |, |5 d
热量：19cal/半碗
, |1 Q- H4 D# F$ W4 n, y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' S* L0 a3 B- U' _, [2 k
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鸡肉：鸡肉热量很低
: i( Q) P, p0 w( l3 ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 `: \! @1 _! d3 G+ E' x
. j8 v6 r& V( U0 a! d, Y, H: F 土豆：水煮土豆最安全5 S9 J0 J6 G7 `& M
热量：145cal/一个大薯
7 v! b6 O/ ^& u9 q8 Q2 ^7 N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ N$ F4 R- ^$ s/ O4 t3 P
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# F; V' q8 ]( }# I: W- h. L- m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% P4 v; x# X/ w! }6 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54