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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' U# i; \7 K+ C z0 Q 热量：66cal/一磅
# V, h. `" L' Q ?3 i* ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ p# v6 m# }7 ~& c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% I% j3 {4 @; G# S! p1 U 热量：19cal/半碗
4 Z* n1 s$ j' O9 ^& S0 l' m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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P; g5 f: ^# ]# k8 g 鸡肉：鸡肉热量很低- v1 c7 w4 u& W' E9 A2 z4 t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ g p e. L, z0 _7 w
6 q* ?$ V1 e4 a4 s h7 g" j 土豆：水煮土豆最安全
% j6 f: E9 o7 `$ d 热量：145cal/一个大薯
' O4 `( F4 h8 v _ q+ _: d2 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 P, `4 k: D' ^9 ~/ C2 C7 Z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* c. ~" S" w3 \# z) u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ `+ r P2 H, f4 ~2 W' T$ E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54