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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, I- a; h' W$ E7 U- R2 s
热量：66cal/一磅
: E0 \) F J, E b' G4 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* L9 m+ V$ d# S/ X1 T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# R; c0 L' V) V8 P6 ^6 F) l- {' ]' y
热量：19cal/半碗
! y' w: Q9 ]) a0 U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* U: N/ s z! k2 v# c/ Q4 B" N
; {& H3 e- [" T! V& \ 鸡肉：鸡肉热量很低
% K: n7 Y' ] { C- K0 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) u7 u! x; _! ^ 土豆：水煮土豆最安全 x+ ?; j4 t/ |' o. J4 ?
热量：145cal/一个大薯6 _, Q; K, R: a5 e% {1 ^# t h3 \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ l" @3 h h. R4 e G5 z; \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 l% n1 q3 v& G0 ~1 {' x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ U4 x) L/ g7 m* R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54