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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- Z; T: c; E, O" x! U) v/ ]2 b- R 芦笋：含丰富维他命A同C; M& j: b& f0 ?. O5 y% p$ y
热量：66cal/一磅6 i* P" n6 T" V) [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# r, {2 k0 K6 O6 A 热量：19cal/半碗
2 r( V! V' D6 G* E+ g8 r3 S+ I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% j6 y, W5 l0 ]7 w
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鸡肉：鸡肉热量很低, k- T1 I/ a. ?4 M+ P3 M0 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 o4 d; k9 F) ~6 r7 v k* x
热量：145cal/一个大薯3 t. J" c: n4 O* H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. u4 S3 E! R+ C/ S
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) S3 J7 Z% @ Z( R) z( p$ M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- k+ \# O2 [2 `7 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54