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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿: ^' R* W2 ]- [' Z0 I
楼主的意见我绝对同意
. [2 i+ |( X) H6 z( r因为我自己也是这样的0 b! W' S3 n5 t& u3 S
不过吃完晚饭后6 X$ R8 S# Z% O
最好可以散步1小时是最好, b* P4 f: q& J
尤其是夏天6 b' n- Y; a, D- K! _" z$ _
坚持下来
# d$ b' s; \+ ~效果是很明显的
" F: [! N+ h7 E- n$ [:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
& |8 B5 N! I6 }- |) ]# a$ \! |( R我想瘦下半身,有什么好方法吗????
- B  {) f6 E! U

1 w3 a; ~2 C6 D- x5 l答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
9 j, `: D5 N- m3 f1 ]
# P) y% |4 P. C  C
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
, `0 I' p! _' ?1 _# c! l我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot8 }' [# i; O7 w$ O

& N! L) O" X2 R/ k4 O用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!3 s. [& v6 L3 ~" b7 F
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
! T( V7 w$ j2 g5 E4 e2 y是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

/ k/ O- b( H  T & J7 p( `  F9 x; C% W3 Y6 l
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。7 M! }% ^; Y8 t- T3 [% `2 i: X
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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