|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
, m/ w [5 u' o! F5 z& Q. s- S6 ^4 `8 v- `
第一步：练瑜伽。" V9 J1 Z; |7 I* |, A; L4 G' L* Y. c
, f' u4 ?7 G6 x1 y y9 } 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。' Y5 U2 u' y. {( W0 o3 t
0 `/ r7 {! k% O& `0 l6 ^- i5 D/ h- S 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
7 _- |6 b4 a+ K p" b1 g. |3 C& I2 M b' j1 l3 r/ a+ e' h: h
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
1 U3 m! i* d* v. L1 @
4 b2 q% ~* L$ ?6 L- E 第二步就是美腿
T3 k8 V! f# m
# ]. E5 p7 s, A3 z+ {5 o2 E4 Z 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
# y* K& z' C( d. f
& }3 T8 E, O, z1 c; I% ?# R 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
; p% b* D3 w0 V5 `( @" j5 }3 o8 u! D; _5 B8 x3 N
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！) W# F$ _# t5 O1 Z6 q% I
, W* b8 t& d, r% V5 W- y2 _ 第三步就是按摩了。
- T! X: s" E x6 j5 J0 d% G% }+ T# R
( c g' q6 r! K9 t! f 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
; u: `3 n3 J7 X, k) g$ ~
* L& ~: ^. y9 p/ s- y 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
% i9 b& ?! g: K
7 e: i2 w& g! U6 o, F! \ 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! O1 v2 [& G( s' [3 V9 t
; l$ F7 R9 V6 ?' e3 z6 ~! | 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
; |& u' e1 p* J( ?, l9 t7 i# t8 H# d/ z% D
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。0 N5 X9 ^3 x5 u; o! X$ z `% T
- j+ w u: @; Z% i+ b: [; S" ? 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00