|
|
5 _ B0 K* P5 J5 _清早起床：淡盐水
Q/ N: ]( K% m* H: S
! {+ u% ]) V9 b2 J- \7 X; I8 T 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ i1 t/ `& c2 X# B" S
- K& N8 N+ `# u& a" t. y W6 ]上午工作中：柠檬水
6 X. c0 Q9 `0 j- _9 G" _7 y. P
9 O' z8 j8 S1 I8 @' l% b( @ 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。' F- E# X9 q" I0 q/ F3 l5 o5 D9 \( Z
, D9 {. ]$ {. l+ a/ J午饭前：暖开水
: S' C+ W0 X, Y1 ^1 S# I
) z# S p: {, t6 ~0 S. @2 h9 D. z 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
$ U& i K, a) R: d
, ], q9 ~; }3 P9 \下午茶时段：花草茶4 r; `& _. W9 l$ L( V, M' Y }
; E; t' y/ B' T: K" l% c1 \
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
3 B* x: Q, ]- h7 j& r3 M" \6 f' F) B + X( G s. @" E4 n- |* Y
晚餐中：蔬菜汁, P s, v0 V" Q
% U: `% y' r, c
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!