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清早起床：淡盐水7 [) m% r: t. D" ?5 V! M/ V$ w
) Y C, v0 X$ k5 [( w% s 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！3 J) t+ _8 I9 X p + ^1 v: E* C; _ C8 D上午工作中：柠檬水 , P& t0 t4 m; N. D: C: S) e 5 k! K! `$ b' d* }4 A 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 q; X k* L% F ' T ?3 V; v; C午饭前：暖开水5 D. O- o4 z7 ^, e- f
* G {+ k7 k2 ^6 o* X 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。! c6 K5 K% b" v* M 9 q6 U" a4 m$ Z( E5 Q4 a' S5 _下午茶时段：花草茶1 h8 F# l6 s! a- F) q% x
: n' y5 s* Z( _9 F( D+ u 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ) C! V( X9 {5 D5 z' v8 x! F* [1 I$ ^: e; E, e1 i
晚餐中：蔬菜汁 & b7 d- J5 J% D. B/ x/ Z: P( S/ K, I! O, ^; j' f
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!