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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
/ C& u& _% I9 a) s<P> </P>
7 H/ T3 v0 @7 E0 i2 L% N, r<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>7 f. u a% V+ c
<P><STRONG></STRONG> </P>, Z! B8 U! j+ \4 ?' K4 i" x& Y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>4 J: ]) A$ p. a* R" p* n
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>$ }+ |& Q6 f+ H! c; [ k- V9 i6 f
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>0 _ l- V; X1 {- w- z6 h: S
<P> </P>" W0 d0 b0 E4 H1 B: Q
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
- X9 e1 N' H4 M4 m* p4 {- v) F<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
7 y: y; w& Y* m0 Q<P> </P>/ P* i, ^: m; n$ x1 u3 x W
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
+ |( I# c3 b, a6 n- K# n4 `<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
5 a, D( v+ L* O' S<P> </P>
H/ Q$ ` c: }1 V<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>; z2 ^4 s" \! N) }" M/ ~3 J# b
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
W5 t0 u' b: \; @: n0 Q<P> </P>
3 C/ c# M' Y- f; Z: @- ^5 |5 r" g<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>! h2 h1 O) ]- E" y
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>% j% O( s+ R, ]! X- p2 I) A
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1 E1 \1 L; q% O# v/ h<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>. o% r7 z- _5 h) T8 \0 w; l
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>$ d- N' w! ~; K* G2 M: h$ Q
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