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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
: A/ y( _7 I9 T7 y* P7 Q+ D<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
8 a* D7 ]- K3 B& t- Q* J, U: ?<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>& B M5 e/ B0 T* n4 Q; ?
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% Z4 M, d1 l2 S' d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
+ P; Q4 s# E2 t" K<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
% A( y l e0 s$ {<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>4 A, ~/ e+ m! K
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: K% D* |% p8 h& o8 Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>' Y9 B" W( ~0 V7 G
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>" H U' P3 u7 R% \% k
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$ a7 e% n( o1 K; L; I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
* b d% H) z9 n+ r3 k<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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) e" y& x# C$ A) o# o, x<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
( t8 t) H$ N% R& R; T<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>% y6 R: j& H' r' n; x b& A
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
" U+ K- O9 j/ U# C, i; v<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>8 e, q2 r/ J! b9 ` ~5 i
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
, }1 G2 l1 m, u<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
% ?# _$ ~! c4 `& T* k! t! t) W6 p<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ s0 f u& Q0 M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>5 b+ E$ p x& M4 S: ?2 n2 R& _! Z2 _) H! W
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>& b& C8 x$ ?) G" N/ h# [0 |# q. E$ a+ i0 }
<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 Q* }! G& h/ q {6 @<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>: J. Z3 r } ~7 w3 @1 |
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
