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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。* S: A9 t, z4 n
: X1 I2 s( a8 g) w3 n2 E% F4 E; Q 梨粥：( J5 M9 U, c) C4 v) J) I
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。. y e6 V8 z2 D
6 Z5 L5 ?, m4 I# z 胡萝卜粥：3 Y; V ]2 ?8 f* H" A0 L
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。" i. S1 Z9 X" v+ S* A* D
1 F9 G( @2 N4 n6 D$ V 芝麻粥：! x' F4 A! C' B9 H
, B5 B1 P% D# q8 y) F6 E1 \2 p% { 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。
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, G9 g% g& m3 r9 D4 }' } Q 菊花粥：' S7 c; T% r3 J, h
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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