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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” / x$ r2 r F1 o
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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8 X# _) c! D: A 晚餐包括:
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9 v Z. l9 N1 F- f8 Q) G 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 4 ]: O& m. V" x6 q
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晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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( M7 l. ~0 Y' F- s; W0 f8 v0 @二、给足充沛的水分 9 R' f/ o+ ~6 x2 N* ?$ c6 b; j9 J
" ^2 t0 n2 D0 r 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 p! I$ R. \+ Y; l 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 0 k6 w! Y5 N }% H1 T
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 $ e) K8 [/ i/ @7 \. y, x
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$ k) E9 m$ a0 s5 @( u 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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4 d" `4 |7 P |( W* q- s Z$ B; v 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ H3 u9 p5 Q' M3 `2 N2 c
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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