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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! l* U# L9 T- S0 b( E9 ^7 |1 H
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一、重视晚睡前的“晚餐” 6 s5 H9 G) k, l* @. i6 [) A/ ^' z
( @" m8 I7 M4 p 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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' b/ x9 c+ M# G0 d 晚餐包括: 2 d2 Q8 |# w' d# B, |5 M
. @ Q) }/ E- S/ {, p9 i$ R8 C 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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# t4 T7 d2 Y/ j+ v2 M9 s6 a 晚餐应杜绝: # P* C9 V2 O5 Z, u" W" z3 t4 g6 h
# R0 T5 P+ X+ ?) J- a* ^& W2 O8 k1 X- | 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ( C }+ P7 {7 R1 Q; [* k+ D( E
k. Z+ `' @8 i& Q 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 d6 }- X/ ?; a3 h
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 7 c ~2 I$ [' t
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' |' E0 ]8 r1 G2 l4 V三、喧嚣中的“镇静” - i) W- }$ L9 ?. B
+ Z$ g8 o* h0 x 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % x9 s& R6 h& d; |
" z: }, v' ^5 g7 U4 D熬夜后的皮肤补救措施
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% m5 x. _/ Q. | 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。% T; c9 F7 \7 X' n1 [& `
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& c) e! H) Y2 m' F
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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