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1、西兰花
`# F+ r6 |/ o" t& v8 G 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ( q: ?& e, {! `- ?2 k" C5 E
2、胡萝卜 , ]; p4 |! V6 ?9 G1 d
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* R1 l2 R( U( ]) @7 ~( Z3、三文鱼 # S8 C% ]( m; ]5 p, h- w
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 5 Q$ n: H$ C! c
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
5 p, X9 D% O6 d) `6 S 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。& a, t) I- H6 K' a/ `* k- `
6、西红柿
/ o W, a6 }8 y* j/ F 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , g1 z: [$ G3 k% A
7、蜂蜜 ' Q4 a+ ~! I+ L: G+ V0 ~
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
: R" ~" Q. ?# s+ d0 a8、肉皮
& ~3 C8 X' W$ R& d' \, A0 i1 B/ R 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
