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1、西兰花 0 U' k D6 F( A* A' y0 y5 W# A
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - Y. \) e Y; }2 u9 d
2、胡萝卜
: }1 E6 h* w6 n4 V! u, \* s 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
) c& z( b9 f- b+ [# O3、三文鱼 2 M W1 I9 s$ N4 E
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ) D: \2 [! _& S/ ^5 d( n
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & Z, @" V M, ]: }
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 M& Y* O% Z4 \$ i
6、西红柿 ; U- k( R# B' C* i5 P( J! g
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% ]( Z$ w: K# }4 ~$ c8 N: B7、蜂蜜 , s/ v8 ~" m5 w7 V0 S" x
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; ^# I- A+ R% J! {, v |/ H6 I9 @8、肉皮
4 L% H& R3 A0 x, U0 v. D& l 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
