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1、西兰花
- x, I! C7 j$ a/ _* O1 p) r 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 $ V9 e" C- S% }0 w# `6 T
2、胡萝卜
1 k0 F9 e! ~3 u 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。! l# \, I. a0 R; f: d4 a
3、三文鱼
, Z8 k, C- A" W* z 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 7 A& h- C1 d3 S! \3 z
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
: U( \/ u' B; H. A6 i/ G# T0 k, K 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 u# w. o _# @8 ]" D
6、西红柿 % o! v# U6 t% C' R6 w8 D9 [
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 D2 p, B: t- b1 f' }7、蜂蜜
% }; s: n# M3 Z* W; Z: s6 ~5 Z 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; G3 G, W/ C9 }
8、肉皮
( ?2 n6 N8 N7 Q0 S: e# Q! D 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
