|
|
大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
/ D- `( q' U( t, u; I7 e注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
- X5 Q7 h( T$ g4 ~/ @( W& d: {9 u电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 ' J& I+ D) k. g2 R# I% @
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
5 q% _( u( p: b) n常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: ) N" |2 L0 H" F: S: T
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
% I! ^: l8 ]) F多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 & u5 p+ ?( X- Q3 V# Y- Z$ d
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 $ Z$ F( F/ C8 x5 a
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
2 R& `4 o/ p$ g# E. ~9 V! S3 [吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ' u! t l; G3 Y- H7 B* Y$ a2 k l
1.上午一杯绿茶: 9 @ ?3 |8 c! F! n, K g# E
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 2 |% Q2 \5 R+ D6 h
2.下午一杯菊花茶: . E+ x( r' i! ~+ s, Y
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 3 Z% m, r5 C$ k2 Y
3.疲劳了一杯枸杞茶:
- ?* G* n7 V: d- R; v枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 1 S7 P7 g2 L+ K) T3 b+ p* p
4.晚间一杯决明茶:
: D, `! _1 z8 S! }4 T" @决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 ( h3 b5 U) u0 v9 M) R0 H4 i
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 4 G0 ]- u( t% k9 I6 j+ _
绿豆薏仁汤
/ w4 `9 M: w+ H* f! s, Q绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
# S" C2 J3 y% m7 R# w1 X3 ^% F杜仲茶
7 {- X% p( T$ c% y& @杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|