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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
9 p E9 J! y( u: q7 W注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
* x) Y$ p$ H1 W# o5 y% B9 A电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
3 ^ ]- }$ A. n7 p仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
( p# y( H6 ^% | L常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
) U4 S1 y# W3 `/ l% n吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
9 C0 m1 h. y B$ v; d9 ~1 Y多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
- G0 K( _, ?- Z4 {& I2 p注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 . O, I( L: q- T
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 4 p5 g/ k$ x1 ? \' b
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 5 k4 j7 Z& M2 y' s& Z1 v8 f3 t: c
1.上午一杯绿茶：
6 C6 C3 [0 |# C1 P, R绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 W V3 e r2 v9 J7 q, U2.下午一杯菊花茶：
0 m2 _: X. u2 s3 `菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ; p4 k: k8 c, z+ h
3.疲劳了一杯枸杞茶： 9 l( M, R/ V( e9 ]2 ?9 p6 X
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
. t$ p8 u6 T+ G$ b$ J/ x+ q4.晚间一杯决明茶：
7 G( U2 @$ @( b0 Z决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 $ I Z5 A& k2 { [1 b
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
4 o- q9 w7 \: `9 X绿豆薏仁汤 6 }% s+ g6 X" n, ` T* p
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
$ M% n. v, }% t8 G( @6 B杜仲茶 ! ~& V# J% O, y8 Q( |1 P: y% ^" I
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康