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1、头皮屑1 l; m9 q9 q4 v# X2 k- x3 O
' j, y5 F+ H! x* ?
可能缺乏的营养素: ! i: t' I% Q E, M
9 F8 S% i! `8 B7 k) s3 h. O' w
维生素B12 2 B3 `1 T& s& i3 P* R
) V9 H0 _2 J0 |# I2 V1 n2 j0 h! y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + k$ X$ y6 S+ G5 O! T
! J6 a. y4 U1 [3 _$ X( T
维生素F
: F: L0 O l! B; n. k
: o2 I8 y* V/ {: p! l: [ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- A" V+ r# u/ J& |( W+ K) T3 O- v* `, N6 Y! y+ n) E
维生素B6
0 H# P6 u' v9 M" @ O
, I% v+ \ |' K, ?4 f! u$ z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- l& j$ Q' N( } I/ x2 G9 V$ B$ ]+ G* |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 c2 c+ Y! W1 \6 F
0 b% i3 e" P& j3 q# l1 t# r: t9 ~( N6 N
可能缺乏的营养素： " e$ f: L; X6 ?
9 N$ m8 s- O' c$ N$ k
复合维生素B
3 L5 p4 l! e r$ [& i7 N) \* ]4 M6 [ r' X* h* F/ W7 c& q8 Q ~8 e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- b. k* A3 G" ]' O! \ i3 k4 ^+ T
对氨基苯甲酸
- A2 J1 t/ e: s8 a* H7 Q" B6 d5 j
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! Y3 J( d, ` J
6 G8 B6 f. ^" i9 E; Z+ `, A) N; O5 }6 W 维生素F
$ J3 J8 |, R% Y% D3 _' ~8 D S# U8 B/ z4 S x; X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 A+ [7 h+ z& \; f9 S, n0 O) W* d& X1 B
碘
/ J( o' Y8 W+ u- m
" l! ^5 e3 [' Q+ f" P0 f" ? 需要的食物：盐、奶制品
3 M7 Z# _1 r+ r3 I
- C; B6 B4 ^5 H0 H 3、脱发+ t5 _ d2 A7 O3 j
R) |0 x) e. T
可能缺乏的营养素： 8 m7 w3 a' x B0 c# a
, Z$ c8 z+ i: V% C2 a
维生素H & Z, n! Q1 K3 K7 P7 `: z2 h
z& }' ^8 p$ ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 H0 u2 I7 a; l8 j, z) b# z
, b/ M0 q: m- @: M9 Q6 Z7 O 肌醇
' ]) R6 W" h+ f" Q1 Y
8 Q3 ?# W& g6 x2 D& A5 m 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) |7 B/ Z7 a3 h; |% c' z
0 w6 e$ j+ B" Q2 T( |4 M* H! M
氯 3 J3 S3 ]; D: @* P2 ]: G
/ y4 M# k0 r" R, i5 V
需要的食物：一般食盐 ; u1 R: e$ d7 o
; P$ _9 h1 ~0 K9 @. ^. y% r8 i1 T
复合维生素B
. K$ ~5 R' p3 p( m5 p. b
. I: W' P5 ~" o: z( Q, R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 m/ j5 T' ^% A) D5 W6 n E4 d/ I4 F* ~
; U0 M" T% r' \ 和维生素C、叶酸 6 g: ?% [ n" F- o3 q' x6 U
8 {$ m+ q- z2 r+ X+ B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46