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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
) _/ I8 b' \  |0 K
. g! s* L. |  w  S" Q8 ]2 ^0 H  可能缺乏的营养素: 2 v, ]1 b; I/ q! J: R

) u& \) F% I6 a  维生素B12 , A1 R$ C1 a) I$ g& T9 o7 Z
+ @( Z% Z! x! i% u1 k; w
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" U8 h: K+ Q8 L0 K) J! \$ F0 `5 }9 ~: i1 K0 N$ l3 _5 A+ }
  维生素F 5 ]" @+ X3 Y! N5 h2 k
& F9 @9 G4 j/ Z
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
0 q) j% D( A+ s0 ]  m9 t' e* h2 Y! D; x
  维生素B6 + C- j) }% U8 Z

4 r( o1 E2 R3 c- |& _  H, B/ J. b  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; D* O$ y  W, u4 e2 V/ j- F( `

% b# w6 W9 n4 k1 v  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)5 d4 J* Y4 H; h3 L( _, y
5 M8 q4 d3 ?! y- a
  可能缺乏的营养素: 2 f' c/ O6 R; @0 B4 C, ~

) m' r" ]4 Z! N9 O. B0 P( ]* I  复合维生素B
' R4 c" U* R; b+ @- k; z) I  M/ i" y+ ^. o; P8 Q
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆8 Z% x/ `+ x  h1 J  }
! h- V4 |' [4 D5 y: D* d+ e
  对氨基苯甲酸1 D9 m! ]/ H/ p  D
0 Z" W2 d: }! Z! K  o7 L$ Q) ]  u
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 . t: {$ E1 _" w4 I6 b* E
  f+ a1 ^, @$ u- m9 L
  维生素F
  h# m8 q' O. s# J' W$ F/ F; D8 w/ l' z! i
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# j" W+ [2 l- t& z" ]" X" B' `& f
& P) z) L4 X( W  碘 6 u( M1 I! C! N+ ~" u5 \; I: t

! P* A) r. g6 y- }& V- Q  需要的食物:盐、奶制品
& C- z6 ~! s2 L6 |1 q' `3 g" g+ a- P5 S0 K4 M  V" {
  3、脱发
* f- `" A, x* @- w9 N# E
$ r1 |. K  l1 a9 {3 K  可能缺乏的营养素:
% t2 y0 H. `# h2 V
% N6 I8 W& @$ ]& U' V: O9 r: g' F; B5 C  维生素H
0 h$ o$ u0 H# a2 Q$ ]8 v4 Q! F' Y* q3 S1 M
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 }, t9 a! x* r# i, n* s' Y
3 r& D6 K) a' K; O5 o8 s8 f
  肌醇
8 |% U2 x* a4 z6 ]5 ]- ]( M8 L, }& T- Q( y2 V% b5 h3 m3 ?- E, \  P
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; P) R" A! V1 B
2 q8 @" d" j1 f( B! L6 V9 C  氯 ' j) a: @' T' x& i/ B1 Y2 n1 h

* v  B- e3 R5 w) E2 G  需要的食物:一般食盐 & J, \) V* S% F5 x' U- n7 c5 w( O
6 S( U1 q* [& Z9 o
  复合维生素B ( W6 d4 c: M: D
% W* r2 h( L) q6 g
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; m3 X( x" Y2 ^$ m! _* ]
2 U, e0 O* Z% V( j5 n3 d0 g9 G# ^
  和维生素C、叶酸
& ^  V1 p: Q  M. }6 h
1 M" ?% e  @% Q  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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