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1、头皮屑
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7 H+ y6 ]0 u4 W9 K/ N0 q2 }. Y8 p 可能缺乏的营养素:
7 b: ?* Z; D. V
, K L9 ~# y0 u1 ]3 g( j" C9 N 维生素B12
* |1 t9 _" J1 z/ v5 Z* @/ Q" t/ o6 q E" ~* M. d5 E! b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * }9 V5 ]: Y* a6 r+ k9 K! m0 V
# i8 i; k4 P3 U, w9 b: c! m4 N% [ 维生素F
6 G, v9 t( F* L8 {5 i7 t6 a1 I; v* {2 x1 U% j8 t l
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; U+ s- g' G/ {3 [5 q# ]' n, \
/ u' Y" W9 w& g2 L. a( t 维生素B6
( K) b0 s, q+ A) [) {9 m% M7 c1 W. X5 v1 h' J7 {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # C- F$ H% P) r
L- E; C$ _8 o \4 l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 r5 _$ z7 o5 R8 l
; ?) F- S: ?: P" z0 P7 Z2 m, H
可能缺乏的营养素： ) F9 F h% \% O
9 d2 h* ]' Q3 J5 D* U# `: F 复合维生素B
N% }' ~+ i$ _2 @' Q) g* p; W( {! ~7 ]4 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 L* P& ~' ~! p) h8 i9 D
+ S5 X F1 n# P3 \8 I) ^ 对氨基苯甲酸
5 A: w# P/ {) u3 ]
2 W) ?$ [6 q3 T6 r0 h 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 c6 `% H4 f+ D5 C4 Q' R3 c. b" q' }5 P8 S: x
维生素F - O, t C f4 j2 M# P8 Z/ k
1 j- S5 r: B, d2 {2 e& Z8 H4 b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 Y$ E8 e2 N) y9 o$ W, R# U; e
, d* F: s t! H- M/ V 碘 8 ?, p0 ~0 l! }: p/ r& O" x+ f. E
8 g7 ]3 S( j( V0 P" t; Y
需要的食物：盐、奶制品 4 V/ L& c0 M P: d
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3、脱发$ r) g& o8 d, m' V6 |! c4 U4 Z) M% R
" k+ ^3 T$ g1 E' D" v 可能缺乏的营养素： ) L' N3 Y, `/ p6 @# I( }
% C9 s: t: _2 z+ S+ e 维生素H 3 l, x) F5 A- Y! d- l4 L0 `
5 B0 P! r$ j6 G- f: U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. a4 i$ c9 C$ w) u3 ]- R( ^3 s: @. ~! s, R I: I
肌醇 & t! p% X. x, ?$ [) I6 z. ^
H4 t- M' m2 c6 {/ I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) N5 @5 L6 B3 { }, ?6 W6 Q# g: P, T3 P5 N) p
氯
8 _4 {& T& b1 ~' B; o; Z" j6 U0 y4 u3 o& Q+ d0 W1 Y& o
需要的食物：一般食盐 - P, A' I9 W+ R% X Z
7 \2 Q7 \6 G4 x2 Q0 O- h* D6 x+ V 复合维生素B
# i* e$ @/ A! f* O5 g7 r
' z- K0 V! i% M ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 Z! Y' |0 \- G& G: R# u# C
% _* Z( L H: H0 w
和维生素C、叶酸
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% U% L/ l4 f3 T/ ?/ z/ X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46