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1、头皮屑
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) j! |: p% E: b7 M- j/ t 可能缺乏的营养素: 4 ?# z4 z% \; V) D
" O' e, |) o, C
维生素B12
" _. V, {0 m4 _8 x1 T5 y0 n5 H0 e, A, J$ w5 B+ K
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% p3 f9 Z7 ^$ O, C3 O% f
. z: a+ X4 R& [ 维生素F 7 T C p4 i, w( e
8 ^) M& C7 G4 V7 c. y3 e# [, H7 {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) E0 ~- h: L; R( S; A7 k! m" y! R, \& m
% l6 @0 `* A! E5 o 维生素B6
5 [ k3 M( U! `/ k, N7 a5 N- @; Q) L! B/ w( |5 d8 b5 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 |0 x" q' Z6 j+ t- h( _# s! Z& [5 c& k! I, v# k; x) g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* i! V. ? ?+ L' ~7 v
7 d9 F$ W1 V% }& W! I- I, p 可能缺乏的营养素：
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3 H$ q0 e4 l. W$ ^ 复合维生素B 9 n3 P: [" {5 w# W" b5 a
4 S( H# K! T1 ^) g& S, i' M4 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 [: E9 ^, a6 U9 j# q6 y; ]3 x( ^# F2 U8 o, `7 Z6 h, l0 C: J: k
对氨基苯甲酸9 |7 K8 A5 d- H3 `5 l1 j' w% B' f! I' K
4 E5 t6 I7 M5 u5 x ^* [- E
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F 5 i9 a' F/ Q; D# }7 T+ O; E- }& y
6 ?5 c+ S5 y& Z( |2 y/ D- R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! c# u# O6 C$ P! m- o2 w' |0 v
; j: O" q, i' m* J# h
碘 / x+ J3 d# n# U& q0 }2 D' @" M8 u
$ a4 f" q% ~. A- p% W0 A
需要的食物：盐、奶制品 ; ~( X: y0 d) p0 @
# R3 c: v6 \5 T8 l" I/ o 3、脱发1 G3 q9 }) U: f% Q% y9 r
O# Z: m6 B/ c7 _( ?
可能缺乏的营养素：
$ A" _( d# K6 d6 G" ]& |' }
* m/ Z. o7 G+ _2 P0 L 维生素H , h. w& S; |% ]/ b, Q, W
+ D# H H5 E3 X: S% L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) G' o7 X% A4 {1 q# F' k5 a* A r' k6 p; v# D3 F
肌醇
# Z1 z; v% b$ _ h8 R
$ R j, a6 U+ l+ {0 Y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) B0 s( a. i* _0 T1 J8 a& {- t# |
9 Q+ F1 i6 x4 n4 P y+ S6 y6 u
氯 w( B4 o7 _0 o2 H( @4 m7 x
- W o8 Y" H- h+ t 需要的食物：一般食盐
+ H3 ]! O0 _/ n. l" s+ k7 P7 ^' J* c# R) h( S6 A7 v
复合维生素B
* X2 Y5 q' @* C% p0 X8 p9 V* P* I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 M- n' @! Z; z5 }5 D; @5 R* L
3 e* Z* s) v1 B3 }
和维生素C、叶酸 ' s# `" j1 I1 Z0 o
# _% K' J ~9 |2 v) f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46