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1、头皮屑' X8 b0 Z; x' v& }
* T- F! L7 z/ C1 K9 v# [- T1 u6 L 可能缺乏的营养素:
' ~9 s, e: F4 j/ V- h, u( G- T. E& C Z: X
维生素B12
& {: c& S2 k, A8 J; h( i8 u9 B6 {6 ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ G! z. j) E2 R4 t% f' J# L* A% y8 G, f1 {$ S( M
维生素F
8 g, ^* d( ^/ B g# w& | W# l
8 b+ h) ]: f: ^4 m6 P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * p' \+ x( n U, d- L
7 K' P- l, ^ V4 u7 F7 `
维生素B6 & a- M, \! j, g t$ r! b% Q
8 k) F' @# ~! E7 x0 j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) T" P) {& Y% Z% s
" [. i% I8 f* r 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- u- _' m* U7 a6 t. @. ?6 G5 m2 l) U
* E0 f* ~1 h3 q
可能缺乏的营养素：
) Y% K! @( r+ l5 o* t! y
" |/ g2 T9 X0 `- ^, p 复合维生素B
. k7 j" V5 _. y" y. h4 w! W1 I, x" c4 T: e& [* q! q9 I, h3 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; C2 S: h; m' U" O% ^
. x' g9 |9 \* `8 i 对氨基苯甲酸7 c6 F4 z+ C. i* p& G
& r! M4 m/ Y0 _4 b! S1 D7 \ W
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % K2 n' B6 L7 p7 Y4 _
" \3 F4 ]4 ^+ m. J9 Q 维生素F ! ]4 E3 f0 b+ V2 j5 c0 N1 }4 m
# v& x3 ?( n7 V5 _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 E f& z+ x& Y A* E1 C" c
! Z* g# p8 q, |* p/ t
碘
5 A7 q! V1 n$ ~5 ~- M; \) {. B+ x6 W! r& d0 x5 y9 e4 I
需要的食物：盐、奶制品
; w9 A+ r# J2 o0 `% H3 _* n
2 y8 z1 Y1 A1 X 3、脱发& `/ c) c1 D7 K, u; v4 F
0 l$ v. z0 S: q5 m; a0 Q1 D 可能缺乏的营养素：
6 ^7 ~' r6 N! L# \) A! \/ {
# E/ P- Y5 m0 R 维生素H ( k8 ]' ]! e; H6 i4 Z9 Y r
. Z9 k5 n, F l, b3 p; H, b$ d- H% v9 O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ C! [' F! U/ V" m
+ F$ X7 B2 g6 {: _ 肌醇 : [/ l7 E/ R4 G: e" D
4 Y; {/ u8 X1 Z7 |4 b3 I0 Q: R! j0 o+ N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & Y) t: F& P* p, y
3 r* m& B* z3 O) t9 C2 U
氯 9 h A8 }6 p* O7 J2 f9 ?
! V4 x6 H- U( b" r U% n. r 需要的食物：一般食盐 A( L, q$ Z0 ~% B
9 \( |) N3 M( `5 k# d/ v 复合维生素B
4 E4 O0 N q- q/ W
: X' [& W* K* g" Y# b) v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : H2 ` Y! D8 _3 b+ f
/ t+ V+ |1 ^ k/ t
和维生素C、叶酸 3 a3 m6 o4 k m2 c& I8 ~7 ^. ]
1 A: a3 W( V; e9 y6 i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46