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7 I9 R9 `9 A; b/ e; V中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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0 C/ r" Y1 o5 j9 k" N! j# H1、面色苍白型：气血不足
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2 _. p0 U' x$ k& X+ A% d9 a' W食疗：蜜汁花生枣5 x" u: J4 a1 i1 T- S+ D
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# i4 a% H6 {& x: u A1 j& Z+ G% {9 \7 [
: Z3 Z- B) m# c( m0 w2 v功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 E9 s% J6 G( q- K0 l. }- }* m1 d( I
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食疗：什锦山药泥
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, ]& e5 Z- B* }. i# l, G做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 ]- x; u8 N4 o [
4 Q3 G; I E; [2 ]$ U: ]3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) H( G% F7 I! y; S% r
7 V m$ L" h* e0 v; W& t食疗：笋烧海参
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. e, v( U( H; x做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 g7 U7 a9 ?, \% E$ y
6 v! d& [) T5 P7 S, L5 o' I功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, a# j- Z) x, G: \* G& B
) J% G4 F, z7 N1 [' a+ B5 O8 C4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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; Z! J7 ~% c( C1 x& C1 A食疗：栗子炖白菜5 U }1 g3 Q2 d8 L3 n' f
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, I: b2 Y: N$ A+ z1 R4 f8 M
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! V2 k1 K+ [' u/ a3 [( d4 i
! p6 g( a8 C) _* ~ {3 R5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。/ ?5 v+ c4 u! K, V* L/ j- M! P# a
1 M# o4 J) k% y食疗：海米炒油菜' |3 p( d7 ? t% m+ d
4 [& D' U) Z8 |, M/ u做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 e) P+ z5 G; f% F1 N
8 @2 a" T8 \& |* l/ V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~