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1 F5 L$ `8 P6 a& d0 [( A8 i. N+ T中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# |$ c2 _5 ?3 q) M, n/ M
9 M# X/ n) { V1、面色苍白型:气血不足0 S, x- n4 H s
5 l, l: ~! _% Y食疗:蜜汁花生枣1 H2 h7 B& Y+ ^8 p6 P
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( p& h( s' r, q6 ~
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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9 A! A- s( |6 |% `+ C2、面容多皱型:脾胃两虚 |/ T O' I' o" L$ b3 @: [ t9 K
$ ~0 R) J* R3 u7 ` A8 [$ L6 }食疗:什锦山药泥
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, ]9 W% c" b1 u1 y. y% S" D2 l+ ]做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。 ? N' G, l( l2 R
$ I$ {* |2 ]+ R5 p% V+ t功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。5 V, u+ y U% i& |
# Z/ ~) u, T' h7 K3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。' E7 b# T' v' D" Y7 U, o
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 ], j; A8 D( R4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。5 K+ _; W2 x- T
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。1 U9 o) T5 m; [- p" O- e
% s2 X0 [7 ~0 @+ e! j5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。. m8 a1 t& J2 k' V- x F
$ | s, {) v8 R功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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