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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, G9 g% o" z, O4 A j
- Z1 U. c2 i, F0 D0 ?8 t. \1、面色苍白型：气血不足5 I9 t+ \& h6 m9 d
# f0 M( G! N0 s) B) o# ]1 B食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& }* f5 E9 R: `1 S- `! @+ ^0 Z
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。2 ~/ s3 K& {& N- v: b
" Q% t& j d' Z" r. u, E2、面容多皱型：脾胃两虚' i5 B7 W @8 a
1 q" ^, s, h4 n( k( f食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 i7 N9 z/ e% {$ s: f9 a5 Y& z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 c3 x/ @) L3 x6 m- F! @) p
6 \ x5 P$ X- A2 S8 K食疗：笋烧海参* c" l V8 o* c- t
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# e, h! p4 u4 ^& }) N. w$ R, ?3 o) }5 R/ w
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# z; _! z% D# Z/ v2 b3 f9 \3 ?6 C2 D
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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* K& C4 p( X+ s做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; R! Z4 k" l1 Z* b. W6 |- D食疗：海米炒油菜- u _7 ]1 k9 w2 F; E( |! D: L9 M
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 |) M8 T7 h: {5 E
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~