【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
6 k( x* S7 {( F/ \9 F" y% y& |' Q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
7 t" F$ N5 x8 [  |" g, E# Z  Z% F动作一：
+ O* T" _: J; e% q- Z9 _
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

/ \1 s" g9 h% Z0 i" P/ f- ]& X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- T2 `  J, j9 o1 ?' |  L动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
  Z+ k7 q; H+ @/ H' ^# o7 K
3 G! C  Z. o8 {[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% H- j2 \( j7 h  n6 D( k8 p- q动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

7 Q6 K2 r3 _6 l' f- s[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 Q2 m6 o) c: I! X0 d) g# c动作四：

) j, ^6 H! [7 [9 X. X( f: I　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
% p0 f& a7 D- w! O  w8 L# c今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂