【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
* y& h8 c& E" b8 ~' }! R3 c/ z( z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
0 _* n6 R: K4 F- Z( I
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
4 ?1 l5 `+ P& o( d8 v6 L
3 V7 o! m  s' t4 {7 d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
8 I& S; g4 K& Z; k1 v3 G
' B. X& ]% [$ U- K　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
3 _$ L! Z/ V3 L, x; b, `. `- h
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# ?/ h) c! A4 x. ^6 e% n动作三：

, }% ?! a- f- R9 B  l% d　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

, {( R. O3 ]/ S[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
3 t7 i& x2 z+ Q" \, \
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
# a+ n$ `4 h# k% R
) u1 K- {: x5 _! x# [[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
2 q, y% p6 f! U今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂