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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. |0 B0 g# b: x6 H' J 芦笋：含丰富维他命A同C
# `2 f' E% A3 e/ g 热量：66cal/一磅( v3 p& J# K* ]/ D _, A; S y$ ?: ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 d. u ?# C# x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ r5 S5 B4 L9 v z) X0 O- A
热量：19cal/半碗
4 R' g3 o J& }, Q+ X5 B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 z5 I s4 l: p+ d9 L
1 T; L# P8 j% \8 {( t Z 鸡肉：鸡肉热量很低
6 I9 I3 }/ D) W# {; v+ W5 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* ]9 t4 j2 C4 d$ v5 {3 R
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土豆：水煮土豆最安全; M |3 ]0 O, N1 X% `3 P
热量：145cal/一个大薯& W$ s9 m! F8 H7 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- W: I5 ^+ D/ r2 {1 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 {, Z* l! V& d; c1 O6 M( e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
r/ \4 a" [2 X, B$ X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54