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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 j6 J% F% S+ N6 P+ A1 P% D
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芦笋：含丰富维他命A同C1 m- H$ f$ v8 f) e( p- b8 y; I
热量：66cal/一磅( R' A6 d# l9 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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v9 P, V6 {) a) U8 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- ~" U7 p1 k1 X; f/ B, { 热量：19cal/半碗
" f3 x$ X9 Z: `6 r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 w; r+ e' o! K( E! [3 w
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鸡肉：鸡肉热量很低
# \" _! i# r3 K$ |" d' e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 {4 e6 L' X5 C8 h L5 n- n& R) q 土豆：水煮土豆最安全
8 `" x! h3 d! { 热量：145cal/一个大薯, o5 K | U o9 ~3 j# ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! e% D" Z I' y: S
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 R+ H8 k" L: S7 M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 C( L m9 R5 f, |9 o1 B. Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54