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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- Y) l5 k! z0 @* o( ? 热量：66cal/一磅
/ S9 G5 ~- }9 H- f2 W& X6 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* S5 Q# I% T0 j# A! {
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 ^, M, a( B' y0 }+ {( A
热量：19cal/半碗+ z2 r- r7 ]& f- }( u1 f' {1 l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: q& x5 i, F& e 鸡肉：鸡肉热量很低& x: I6 h4 B2 Y4 P' R6 `; \* R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# e4 z) U4 U1 @5 u; z6 f3 Z
1 M0 V V; u; k 土豆：水煮土豆最安全4 v$ E( P" I8 h& y" T
热量：145cal/一个大薯
& k# c. d# H# {. H @$ U1 ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 C" r- O5 n% A8 |# R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! X* P, z) S& i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ j6 A3 z" t* p3 g) {+ l6 d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54