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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) V7 V B3 T! E% e; b) g7 x/ T 芦笋：含丰富维他命A同C' C$ ~! O- @! ]3 N/ T) ]/ Q$ N; X9 K
热量：66cal/一磅
$ ?' h+ z& M$ \0 G9 U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 |( b1 D) g3 }7 N5 ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 G. f( z3 K, H+ M5 J8 w 热量：19cal/半碗) Y! k3 p/ x: r8 [# Z% m9 G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" P+ ?0 Y% Y1 q! ^
6 Q, B# g* r/ ^# i1 [, n, r* p 鸡肉：鸡肉热量很低* k! j4 Y. Q- V4 j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- i* h+ w$ n+ K2 t% P: p- w$ U
8 v1 _9 e( R" `8 y! I% y 土豆：水煮土豆最安全
- G7 L2 l# I" Y( ?% v" k! `5 Q) n 热量：145cal/一个大薯
. B$ r6 ^9 h8 i# I$ ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, w6 D5 C! ]: p `" G1 }$ X
' c' \; w5 H' |* k. C+ N 海鲜：海鲜是减肥女士首选. D' {4 O' C9 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( ]4 |8 ~6 u+ G: ` _2 ^, l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54