【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- c& l5 i0 b/ [* J# i作用：补心血，健脾胃。
6 W( I  c6 R" K! t& e, d功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

0 e3 o6 D, u3 J, P, [3 V$ q. B2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, Y# L+ N& M" ]; {" |作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

  u2 r. }3 R5 E. `3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" q; O5 ~8 u8 K4 q2 t作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 \1 ?  l! w. R7 z4 l3 g  g功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

+ l) w' k/ L- f7 `" C4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
作用：生津清润、清热化痰。
# o' W0 E% t; m! H0 S' f- L功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
( E  `; f# L3 A; f( A. n8 ~( ], V
& w+ [$ E8 s7 u" W& z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
- |% @" @7 f5 r4 N) N
- v$ n" M+ h) P: d1 q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
2 K% g$ n: E+ z$ A' y1 A/ e功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
/ z1 n* q3 g; g+ E7 M2 g" Z6 ^* B
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% N* {( I+ e0 C. a0 y; `作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.