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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。, w6 F7 D4 @( Z8 D+ A+ B
爱美女人 吃什么最补?
7 l1 G0 p& Q2 ]* g) C0 }7 H 职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。
, N! A. _4 Z; W' Q- C# {# C 脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性. `/ Q' C# { {
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。' r! ^) C, e$ B( {1 y
失眠、肤色暗淡的女性3 Y* N3 e5 ?: E+ c- K1 v; ]' d3 C
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。' g) j( s- m4 ], `1 _
工作太忙、压力太大的女性3 q: M$ G3 t4 I" s1 N% l F
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
" Y4 m' B4 L0 @' d7 b6 k% x7 Z 压力性头痛的女性& v) }0 s4 L; ?8 y4 P; y6 S
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。 S( H% X: i2 @. V& G
月经不调,皮肤粗糙的女性% V9 W0 S. R7 A; O% l# R3 Y
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红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。$ R9 c' p4 B8 j" |& ~* [
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
7 q6 r1 i: H' Y, C# d; z 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。; c9 Z# W8 h Z* f* D
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