|
|
一·推拿法：
/ }6 g( L, K8 X/ y9 T
+ L( u& w$ d0 c, o% o松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ U0 L3 W9 v" q! Q' @# R
2 U, J: S8 @5 M5 Y5 m1、推拿双下巴
) Y/ q/ _, [. ^- P& h+ _0 y; F, I" l2 v# }- a0 E* P
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 _: P l+ X; f3 r& j/ [3 F* X. r, |5 J/ ?4 h1 Z+ i- \/ U* ~
2、抓住皮下脂肪，想上推压
; u/ ~4 E8 [. y$ e7 M, o/ d2 L6 q, t% i# Z/ t Q
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : \2 m$ g8 I9 g
+ ~' \& T" L$ b
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - z. A5 n7 `5 b1 |0 _8 G( D
2 g% Z* i, i1 }3 h3 m. z& c3、摩擦消除双下巴 & w& J0 `" S# @( ?5 l* u
( I n0 ~9 G9 i+ p N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 H+ i+ ^1 J+ W' C, Q
, w% q* |" D6 r; G0 F/ Y4、完成的重点刺激
. f; w- D+ i( u( k0 t1 w0 N' a' \' Z% G1 b4 F2 f
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 A$ a, a9 j v) m: `
+ w0 O- l* h7 v8 f
: `$ O) G8 h3 ]. R; d
2 G, _2 }4 D. I二·指压穴位法 , a: y% x0 t$ n# Y
! @6 v/ n y* b; X. L% [
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 Z% m" p1 D- s) _4 C
1 q: E- z& l3 x) y: [% m: k) y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
* k: u1 b6 N" e0 Z9 w. x5 n" D" G! D5 S& Z! Q& P% y
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
& R6 n* f) R0 M* c/ Y) k; T2 b/ M# U, z; Y
) a: `/ p7 W+ b; J" _# {/ Q* B; L1 K% {9 h% i
三·双下巴减肥运动法 - @/ W" G5 Y5 G3 |5 g6 a& Q4 M
% h, o: i0 E$ |/ m: e3 j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 b, U) D; I0 v' u% @* c: l2 l2 d- I) d5 H" }: M) y" Z8 Y
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) Y" A3 N& `. e- Z3 U# D
; b3 ^, I5 w$ E9 s h
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 b. X: u9 R1 Z+ U' d8 h( X
! q1 l% R+ g4 b- r9 u
3、然后回复动作1的姿势。
& X( @, h' S4 a5 c$ |0 I% e$ n. ], j0 X2 b0 R
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 u) I, d' w2 S3 Y0 A, G
- |! p$ R4 I+ s
# J9 ^! m* L/ L' s四·食疗法：
, C( X) R, x3 [2 j7 M% N9 r: X w8 i; \2 L) H
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
# f9 o$ E4 k2 f- t# R& c' z
d: k% x" ^: d- |6 |日常护理：
! K6 s) Y# Y: v9 J$ ]1 S9 ]$ q6 {3 \" d, `
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
1 a+ J* y0 B$ w* u2 v9 ^. E G) ?' _+ Q
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! Z0 D) y: \4 A' y' n* l& l [
" z0 [7 j3 [ |$ L% H/ i a
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
7 K, y0 F$ |9 f+ `+ v9 j
/ F9 c+ _# r o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 q0 y0 _9 h5 |& e! V8 v+ }% |+ F W
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
) I! r/ y6 J8 ?' c, `' P
) ^0 Q0 d W. D. U+ ~+ G
0 J, n- p' @# N5 t在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
